BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Dru yoga - Vijf Tibetanen
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260115T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260115T100000
LOCATION:Studio - Kinderdijk 30 A
DESCRIPTION: De Vijf Tibetanen is een serie van 5 eenvoudige yoga oefeningen afkomstig van Tibetaanse monniken uit het Himalaya gebergte. 

De Vijf Tibetanen hebben een vitaliserende werking op zowel je lichamelijke als je mentale conditie. Ze worden daarom ook wel de vijf verjongingsrituelen genoemd die de 7 chakra’s (energiecentra) in balans brengen, het hormoonstelsel stimuleren en de doorstroming van levensenergie verbeteren. Het effect is: meer kracht, balans, betere focus, diepere ontspanning en een positief effect op spijsvertering, slaap en algehele gezondheid.                                                                                                  Het fijne aan de Vijf Tibetanen is dat de oefeningen makkelijk zijn te onthouden, je de deur er niet voor uit hoeft én ze weinig tijd in beslag nemen. Binnen 10 tot 15 minuten zit je dagelijkse verjongingsritueel er weer op. Zowel in de ochtend als in de avond uit te voeren.

Deze les geeft wat meer achtergrond in de opbouw, uitvoering en het effect van de 5 oefeningen.                                                            We gaan de oefeningen afzonderlijk uitvoeren en daarna samenvoegen tot een doorlopende reeks. We sluiten af met een diepe ontspanning.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR