City Yoga Middelburg - Lesrooster

9 - 15 oktober 2023

Deze week

Maandag, 9 oktober

00:00

Anne

Bestel je gingershot voor vandaag Geannuleerd

City Yoga Middelburg - studio

Bestel je gingershot voor vandaag Geannuleerd

9 oktober 2023 • 00:00 - 00:05

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Anne is een betrokken docent, ze biedt dynamische yogavormen en de nodige uitdaging in de lessen, ondersteund door de ademhaling. Met focus op lichaamsvertrouwen, stimuleert ze jouw eigenheid in de oefeningen opzoeken en geeft waar nodig aanpassingen en ondersteuning. Zo leer je jouw grenzen onderzoeken en op een respectvolle manier verruimen. Ervaar hoe jij kracht, flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam in balans brengt. Leer ontspanning en ruimte in lichaam en hoofd opzoeken. Breng rust en balans in je zenuwstelsel en vindt jouw flow in de lessen van Anne.

Lees meer

Beschrijving

Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

07:30

Anne

Wake up Flow yoga

City Yoga Middelburg - studio

Wake up Flow yoga

9 oktober 2023 • 07:30 - 08:30

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Beschrijving

RISE AND SHINE!!
Een frisse start in the pocket;
Start je (werk-)dag & jouw week met aandacht en kom mindful in beweging tijdens deze flow yogales. Voor ochtendmensen. Of juist niet 😉

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Anne

Flow yoga

City Yoga Middelburg - studio

Flow yoga

9 oktober 2023 • 09:00 - 10:00

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Beschrijving

Meditatie in beweging, volg het ritme van je adem in de dynamische oefeningen. Werk met een combinatie van kracht en zachtheid in de houdingen die je oefent. Een variërende les op muziek.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:45

Anne

Flow Yoga Wachtlijst

City Yoga Middelburg

Flow Yoga Wachtlijst

9 oktober 2023 • 19:45 - 21:00

City Yoga Middelburg

Anne van den Ban

Lees meer

Beschrijving

Meditatie in beweging, volg het ritme van je adem in de dynamische oefeningen. Werk met een combinatie van kracht en zachtheid in de houdingen die je oefent. Een variërende les op muziek.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 10 oktober

00:00

Anne

Bestel je gingershot voor vandaag

City Yoga Middelburg - studio

Bestel je gingershot voor vandaag

10 oktober 2023 • 00:00 - 00:05

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Beschrijving

Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Mireille

Burnout/ stress en trauma herstel yoga

City Yoga Middelburg - studio

Burnout/ stress en trauma herstel yoga

10 oktober 2023 • 09:00 - 10:00

City Yoga Middelburg - studio

Mireille Ster

Mireille zorgt voor een harmonieuze en veilig sfeer tijdens haar lessen. Ze voert je mee naar een wereld van licht en zorgt ervoor dat je een goed gevoel hebt aan het einde van de les. Ze gelooft stellig in het onderhouden van goede gewoontes en raad je aan om minimaal eens per week naar de yogastudio te komen. Ervaar hoe makkelijk jij kunt ontspannen in een yogales van Mireille.

Lees meer

Beschrijving

Tijdens deze lessen versterken we je nervus vagus (vanuit de polyvagaaltheorie) en doen we tension release oefeningen (TRE) vanuit de visie van David Beceli met als doel;
*Je veilig voelen in het hier en nu
*Ontspanningstechnieken beoefenen
*Glimmer beoefenen (krachtig mooie herinneringen verankeren, dankbaarheid voelen, zelfliefde ervaren).
*Fysieke oefeningen om lost te laten wat niet (meer) dient en je te verbinden met je lichaam.
*Ademhalingstechnieken beoefenen.
Het parasympathische zenuwstelsel wordt tot rust gebracht met als doel dat de vecht, vlucht en vries modus wordt stopgezet. Hierdoor komt het lichaam in een staat waar rust mogelijk is.
Effecten:
1) Het zenuwstelsel tot rust brengen.
2) Rust in je hoofd.
3) Betere ademhaling.
4) Ontspannen door het leven.
Advies: kom 2 x per week naar deze lessen of in combinatie met een yin yoga les voor het meeste effect.
De effecten van een les kunnen tot 3 daarna nog voelbaar zijn. Wees de stress voor en kom voor de derde dag weer.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Mireille

50+ yoga

City Yoga Middelburg - studio

50+ yoga

10 oktober 2023 • 10:30 - 11:30

City Yoga Middelburg - studio

Mireille Ster

Lees meer

Beschrijving

Een rustige instap yoga. Soepel bewegen, lichte meditatieve, adem en ontspannende oefeningen die het lichaam en de geest versterken en gezond houden.
De groep is klein en er wordt rekening gehouden met beperkingen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Marjan

Dru yoga - Laura

City Yoga Middelburg - studio

Dru yoga - Laura

10 oktober 2023 • 18:00 - 19:15

City Yoga Middelburg - studio

Marjan Wiersum

Marjan geeft Dru yoga met haar eigen twist. Het uitgangspunt bij haar lessen is het effect van de doorgaande beweging op mentaal, emotioneel en fysiek niveau. Het bewust ervaren waar je beweging vandaan komt en waar je deze naar toe brengt. Wat je onderweg tegen komt en hoe je, met bewuste aandacht, je beweging kan laten stromen. Waar je aandacht gaat, gaat je adem en daarmee creëer je ruimte en souplesse en daardoor ontspanning en vrijheid. Hoe stuur je bewust je aandacht naar ieder deeltje van je lichaam, naar je gedachtepatronen en je emoties en breng je deze door beweging in balans. Ontdek de stille plek in jezelf, je dieper bewustzijn en ervaar het plezier van ruimte maken, soepel te worden en te ontspannen. Een bewustwordingsproces , een uitdagende reis naar binnen, met humor en inzichten die praktisch opleveren in je dagelijks leven.

Lees meer

Beschrijving

Kracht van DRU Yoga is stilte in beweging brengen. Vloeiende bewegingen met de nadruk op het activeren van de kracht van het hart en op die van de rug door het bewust leren ervaren en versterken van de wervelkolom.

Ontwikkel emotionele veerkracht, mentale alertheid en een soepel lichaam. Een bewustwordingsproces , een uitdagende reis naar binnen, met humor en inzichten die praktisch opleveren in je dagelijks leven.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 11 oktober

00:00

Anne

Bestel je gingershot voor vandaag

City Yoga Middelburg - studio

Bestel je gingershot voor vandaag

11 oktober 2023 • 00:00 - 00:05

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Beschrijving

Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Anne

Vinyasa yoga

City Yoga Middelburg - studio

Vinyasa yoga

11 oktober 2023 • 09:00 - 10:00

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Beschrijving

Een dynamische yogales, volg het ritme van je adem in de oefeningen en creëer een meditatie in beweging. We werken met een combinatie van kracht en zachtheid in de houdingen die je oefent, een variërende les op muziek.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Anne

Priveles Yoga Geannuleerd

City Yoga Middelburg - studio

Priveles Yoga Geannuleerd

11 oktober 2023 • 10:30 - 11:30

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Marjan

Dru yoga - Laura

City Yoga Middelburg - studio

Dru yoga - Laura

11 oktober 2023 • 18:00 - 19:15

City Yoga Middelburg - studio

Marjan Wiersum

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:45

Anne

Vinyasa yoga

Latijnse Schoolstraat

Vinyasa yoga

11 oktober 2023 • 19:45 - 21:00

Latijnse Schoolstraat

Anne van den Ban

Lees meer

Beschrijving

Meditatie in beweging, volg het ritme van je adem in de dynamische oefeningen. Werk met een combinatie van conditie, kracht en zachtheid in de houdingen die je oefent. Een variërende les op muziek.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Donderdag, 12 oktober

00:00

Anne

Bestel je gingershot voor vandaag

City Yoga Middelburg - studio

Bestel je gingershot voor vandaag

12 oktober 2023 • 00:00 - 00:05

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Beschrijving

Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Marjan

Dru Yoga - Laura

City Yoga Middelburg - studio

Dru Yoga - Laura

12 oktober 2023 • 09:00 - 10:00

City Yoga Middelburg - studio

Marjan Wiersum

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:45

Mireille

Yin Yoga

12 oktober 2023 • 19:45 - 21:00

Mireille Ster

Lees meer

Beschrijving

Ervaringsgerichte yin yoga, speciaal ontwikkeld om jou een goed gevoel te geven en je even in het licht te zetten.
In deze meditatieve yogalessen ga je diepe ontspanning en misschien zelfs trans ervaren, Mireille neemt je mee op reis, even naar een wereld binnenin jou waar liefde de boventoon voert.
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je gemiddeld 4 minuten in één houding blijft, hiermee werk je zowel aan de spieren als aan de pezen en het bindweefsel. Door middel van begeleide ademhalingstechnieken en ontspannende muziek leer je om te verzachten in de houding. Deze beoefening op de mat helpt je om in het dagelijks leven makkelijker om te gaan met moeilijke situaties.
Waar is Yin yoga goed voor?
*Rust in je hoofd
*Rust in je lichaam
*Flexibiliteit
*Compassie

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Vrijdag, 13 oktober

00:00

Anne

Bestel je gingershot voor vandaag

City Yoga Middelburg - studio

Bestel je gingershot voor vandaag

13 oktober 2023 • 00:00 - 00:05

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Beschrijving

Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Anne

Wake up Flow yoga - Marjolein

City Yoga Middelburg - studio

Wake up Flow yoga - Marjolein

13 oktober 2023 • 09:00 - 10:00

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Beschrijving

RISE AND SHINE!!
Een frisse start in the pocket;
Start je (werk-)dag met aandacht en kom mindful in beweging tijdens deze flow yogales.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Mireille

Burn out, stress en trauma herstel yoga

City Yoga Middelburg - studio

Burn out, stress en trauma herstel yoga

13 oktober 2023 • 10:30 - 11:30

City Yoga Middelburg - studio

Mireille Ster

Lees meer

Beschrijving

Tijdens deze lessen versterken we je nervus vagus (vanuit de polyvagaaltheorie).
*Je veilig voelen in het hier en nu
*Ontspanningstechnieken beoefenen
*Glimmer beoefenen (krachtig mooie herinneringen verankeren, dankbaarheid voelen, zelfliefde ervaren).
*Fysieke oefeningen om lost te laten wat niet (meer) dient en je te verbinden met je lichaam.
*Ademhalingstechnieken beoefenen.
Het parasympathische zenuwstelsel wordt tot rust gebracht met als doel dat de vecht, vlucht en vries modus wordt stopgezet. Hierdoor komt het lichaam in een staat waar rust mogelijk is.
Effecten:
1) Het zenuwstelsel tot rust brengen.
2) Rust in je hoofd.
3) Betere ademhaling.
4) Ontspannen door het leven.
Advies: kom 2 x per week naar deze lessen of in combinatie met een yin yoga les voor het meeste effect.
De effecten van een les kunnen tot 3 daarna nog voelbaar zijn. Wees de stress voor en kom voor de derde dag weer.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zaterdag, 14 oktober

00:00

Anne

Bestel je gingershot voor vandaag

City Yoga Middelburg - studio

Bestel je gingershot voor vandaag

14 oktober 2023 • 00:00 - 00:05

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Beschrijving

Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:00

Mireille

Yin Yoga

City Yoga Middelburg - studio

Yin Yoga

14 oktober 2023 • 09:00 - 10:15

City Yoga Middelburg - studio

Mireille Ster

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Mireille

Ademcirkel - Verbonden adem

14 oktober 2023 • 10:30 - 11:30

Mireille Ster

Lees meer

Beschrijving

Verbonden adem is een techniek waarbij je in een diepere staat van ontspanning komt. Bijkomend voordeel is dat je door deze ademhaling meer zuurstof in je lichaam krijgt, deze zuurstof voorziet je van nieuwe energie en ontdoet je lichaam van afvalstoffen. Ervaar het zelf.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

12:00

Yoga Proeverij

chevron_right

Zondag, 15 oktober

00:00

Anne

Bestel je gingershot voor vandaag

City Yoga Middelburg - studio

Bestel je gingershot voor vandaag

15 oktober 2023 • 00:00 - 00:05

City Yoga Middelburg - studio

Anne van den Ban

Lees meer

Beschrijving

Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:00

Mireille

Yin yoga

Latijnse Schoolstraat

Yin yoga

15 oktober 2023 • 10:00 - 11:15

Latijnse Schoolstraat

Mireille Ster

Lees meer

Beschrijving

Een toegankelijke yogales; door zachte beweging, creëer je ruimte in je lichaam en in je hoofd.
In deze les maken we ook gebruik van tennisballen, met de 'Self Myiofascial release' techniek. We zoeken drukpunten op, om zo ruimte en ontspanning in de diepere lagen in het lichaam te brengen en het bindweefsel, fascia, los te maken.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

9 - 15 oktober 2023

Deze week