City Yoga Middelburg - Lesrooster

Maandag, 25 december

Geen lessen

Dinsdag, 26 december

00:00

Anne

Bestel je Health boost voor vandaag

City Yoga Middelburg - studio

10:30

Mireille

Yin Yoga XL Wachtlijst

City Yoga Middelburg - studio

Woensdag, 27 december

00:00

Anne

Bestel je Health boost voor vandaag

City Yoga Middelburg - studio

10:30

Anne

After Christmas detox Flow Wachtlijst

City Yoga Middelburg - studio

19:45

Anne

Full moon flow

Latijnse Schoolstraat

Donderdag, 28 december

00:00

Anne

Bestel je Health boost voor vandaag

City Yoga Middelburg - studio

10:30

Mireille

Restorative yoga XL Wachtlijst

City Yoga Middelburg - studio

14:00

Gezinsyoga/ Acro yoga/ ouder & kind

chevron_right

19:45

Mireille

Yin Yoga - reis door de chakra's

Vrijdag, 29 december

00:00

Anne

Bestel je Health boost voor vandaag

City Yoga Middelburg - studio

10:30

Marjolein

Burnout/ stress en trauma herstel yoga

City Yoga Middelburg - studio

Burnout/ stress en trauma herstel yoga

29 december 2023 • 10:30 - 11:30

City Yoga Middelburg - studio

Marjolein Macaré-Krämer

Marjolein neemt je in haar yogalessen helemaal mee. Iedere les heeft een eigen thema. In haar lessen vind je een balans tussen eenvoudige en uitdagende houdingen. Bij de yogahoudingen werkt Marjolein vanuit ontspanning naar inspanning. Vaste onderdelen in Marjolein haar lessen zijn ademoefening en meditatie. De yogalessen van Marjolein richten zich op je hele lichaam. Op alle zintuigen, botten, spieren, zenuwen, organen, klieren en het bloedvatenstelsel. Maar ook op je denken, je concentratie en je bewustwording om in het hier en nu te zijn. Yoga betekent voor Marjolein een ontspannen en sterk lichaam en balans tussen lichaam en geest. Marjolein neemt je ook graag mee in de wereld van ontspanning en klank. Ze gebruikt in haar lessen regelmatig klankinstrumenten en geeft ook droomreizen. In een droomreis gebruikt ze verschillende klankschalen en - instrumenten waardoor je in een diepe ontspanning komt.

Lees meer

Beschrijving

Tijdens deze lessen versterken we je nervus vagus (vanuit de polyvagaaltheorie) en doen we tension release oefeningen (TRE) vanuit de visie van David Beceli met als doel;
*Je veilig voelen in het hier en nu
*Ontspanningstechnieken beoefenen
*Glimmer beoefenen (krachtig mooie herinneringen verankeren, dankbaarheid voelen, zelfliefde ervaren).
*Fysieke oefeningen om lost te laten wat niet (meer) dient en je te verbinden met je lichaam.
*Ademhalingstechnieken beoefenen.
Het parasympathische zenuwstelsel wordt tot rust gebracht met als doel dat de vecht, vlucht en vries modus wordt stopgezet. Hierdoor komt het lichaam in een staat waar rust mogelijk is.
Effecten:
1) Het zenuwstelsel tot rust brengen.
2) Rust in je hoofd.
3) Betere ademhaling.
4) Ontspannen door het leven.
Advies: kom 2 x per week naar deze lessen of in combinatie met een yin yoga les voor het meeste effect.
De effecten van een les kunnen tot 3 daarna nog voelbaar zijn. Wees de stress voor en kom voor de derde dag weer.

Deel deze les Voeg toe aan kalender