Maandag, 19 februari
00:00
Anne
Bestel je Health boost voor vandaag
City Yoga Middelburg - studio
Bestel je Health boost voor vandaag
19 februari 2024 •
00:00 - 00:05
City Yoga Middelburg - studio
Anne van den Ban
Anne is een betrokken docent, ze biedt dynamische yogavormen en de nodige uitdaging in de lessen, ondersteund door de ademhaling.
Met focus op lichaamsvertrouwen, stimuleert ze jouw eigenheid in de oefeningen opzoeken en geeft waar nodig aanpassingen en ondersteuning. Zo leer je jouw grenzen onderzoeken en op een respectvolle manier verruimen.
Ervaar hoe jij kracht, flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam in balans brengt. Leer ontspanning en ruimte in lichaam en hoofd opzoeken. Breng rust en balans in je zenuwstelsel en vindt jouw flow in de lessen van Anne.
Beschrijving
Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
09:00
Anne
Flow yoga
City Yoga Middelburg - studio
Flow yoga
19 februari 2024 •
09:00 - 10:00
City Yoga Middelburg - studio
Anne van den Ban
Anne is een betrokken docent, ze biedt dynamische yogavormen en de nodige uitdaging in de lessen, ondersteund door de ademhaling.
Met focus op lichaamsvertrouwen, stimuleert ze jouw eigenheid in de oefeningen opzoeken en geeft waar nodig aanpassingen en ondersteuning. Zo leer je jouw grenzen onderzoeken en op een respectvolle manier verruimen.
Ervaar hoe jij kracht, flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam in balans brengt. Leer ontspanning en ruimte in lichaam en hoofd opzoeken. Breng rust en balans in je zenuwstelsel en vindt jouw flow in de lessen van Anne.
Beschrijving
Meditatie in beweging, volg het ritme van je adem in de dynamische oefeningen. Werk met een combinatie van kracht en zachtheid in de houdingen die je oefent. Een variërende les op muziek.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
Anne
Yin & Fascia release yoga
City Yoga Middelburg - studio
Yin & Fascia release yoga
19 februari 2024 •
18:00 - 19:00
City Yoga Middelburg - studio
Anne van den Ban
Anne is een betrokken docent, ze biedt dynamische yogavormen en de nodige uitdaging in de lessen, ondersteund door de ademhaling.
Met focus op lichaamsvertrouwen, stimuleert ze jouw eigenheid in de oefeningen opzoeken en geeft waar nodig aanpassingen en ondersteuning. Zo leer je jouw grenzen onderzoeken en op een respectvolle manier verruimen.
Ervaar hoe jij kracht, flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam in balans brengt. Leer ontspanning en ruimte in lichaam en hoofd opzoeken. Breng rust en balans in je zenuwstelsel en vindt jouw flow in de lessen van Anne.
Beschrijving
Een toegankelijke yogales; creëer ruimte en rust in je lichaam en in je hoofd.
In deze les maken we gebruik van tennisballen, met de 'Self Myiofascial release' techniek. We zoeken drukpunten op, om zo ruimte en ontspanning in de diepere lagen in het lichaam te brengen en het bindweefsel, fascia, los te maken.
Niveau: 🌶️
In deze les maken we gebruik van tennisballen, met de 'Self Myiofascial release' techniek. We zoeken drukpunten op, om zo ruimte en ontspanning in de diepere lagen in het lichaam te brengen en het bindweefsel, fascia, los te maken.
Niveau: 🌶️
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:45
Anne
Flow Yoga Wachtlijst
City Yoga Middelburg
Flow Yoga Wachtlijst
19 februari 2024 •
19:45 - 21:00
City Yoga Middelburg
Anne van den Ban
Anne is een betrokken docent, ze biedt dynamische yogavormen en de nodige uitdaging in de lessen, ondersteund door de ademhaling.
Met focus op lichaamsvertrouwen, stimuleert ze jouw eigenheid in de oefeningen opzoeken en geeft waar nodig aanpassingen en ondersteuning. Zo leer je jouw grenzen onderzoeken en op een respectvolle manier verruimen.
Ervaar hoe jij kracht, flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam in balans brengt. Leer ontspanning en ruimte in lichaam en hoofd opzoeken. Breng rust en balans in je zenuwstelsel en vindt jouw flow in de lessen van Anne.
Beschrijving
Meditatie in beweging, volg het ritme van je adem in de dynamische oefeningen. Werk met een combinatie van kracht en zachtheid in de houdingen die je oefent. Een variërende les op muziek.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 20 februari
00:00
Anne
Bestel je Health boost voor vandaag
City Yoga Middelburg - studio
Bestel je Health boost voor vandaag
20 februari 2024 •
00:00 - 00:05
City Yoga Middelburg - studio
Anne van den Ban
Anne is een betrokken docent, ze biedt dynamische yogavormen en de nodige uitdaging in de lessen, ondersteund door de ademhaling.
Met focus op lichaamsvertrouwen, stimuleert ze jouw eigenheid in de oefeningen opzoeken en geeft waar nodig aanpassingen en ondersteuning. Zo leer je jouw grenzen onderzoeken en op een respectvolle manier verruimen.
Ervaar hoe jij kracht, flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam in balans brengt. Leer ontspanning en ruimte in lichaam en hoofd opzoeken. Breng rust en balans in je zenuwstelsel en vindt jouw flow in de lessen van Anne.
Beschrijving
Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Mireille
Nervus vagus
City Yoga Middelburg - studio
Nervus vagus
20 februari 2024 •
09:00 - 10:00
City Yoga Middelburg - studio
Mireille Ster
Mireille zorgt voor een harmonieuze en veilig sfeer tijdens haar lessen.
Ze voert je mee naar een wereld van licht en zorgt ervoor dat je een goed gevoel hebt aan het einde van de les.
Ze gelooft stellig in het onderhouden van goede gewoontes en raad je aan om minimaal eens per week naar de yogastudio te komen. Ervaar hoe makkelijk jij kunt ontspannen in een yogales van Mireille.
Beschrijving
Tijdens deze lessen versterken we je nervus vagus (vanuit de polyvagaaltheorie) en doen we tension release oefeningen (TRE) vanuit de visie van David Beceli met als doel;
*Je veilig voelen in het hier en nu
*Ontspanningstechnieken beoefenen
*Glimmer beoefenen (krachtig mooie herinneringen verankeren, dankbaarheid voelen, zelfliefde ervaren).
*Fysieke oefeningen om lost te laten wat niet (meer) dient en je te verbinden met je lichaam.
*Ademhalingstechnieken beoefenen.
* Meditatie oefeningen
Het parasympathische zenuwstelsel wordt tot rust gebracht met als doel dat de vecht, vlucht en vries modus wordt stopgezet. Hierdoor komt het lichaam in een staat waar rust mogelijk is.
Effecten:
1) Het zenuwstelsel tot rust brengen.
2) Rust in je hoofd.
3) Betere ademhaling.
4) Ontspannen door het leven.
Advies: kom 2 x per week naar deze lessen of in combinatie met een yin yoga les voor het meeste effect.
De effecten van een les kunnen tot 3 daarna nog voelbaar zijn. Wees de stress voor en kom voor de derde dag weer.
Niveau: 🌶️
*Je veilig voelen in het hier en nu
*Ontspanningstechnieken beoefenen
*Glimmer beoefenen (krachtig mooie herinneringen verankeren, dankbaarheid voelen, zelfliefde ervaren).
*Fysieke oefeningen om lost te laten wat niet (meer) dient en je te verbinden met je lichaam.
*Ademhalingstechnieken beoefenen.
* Meditatie oefeningen
Het parasympathische zenuwstelsel wordt tot rust gebracht met als doel dat de vecht, vlucht en vries modus wordt stopgezet. Hierdoor komt het lichaam in een staat waar rust mogelijk is.
Effecten:
1) Het zenuwstelsel tot rust brengen.
2) Rust in je hoofd.
3) Betere ademhaling.
4) Ontspannen door het leven.
Advies: kom 2 x per week naar deze lessen of in combinatie met een yin yoga les voor het meeste effect.
De effecten van een les kunnen tot 3 daarna nog voelbaar zijn. Wees de stress voor en kom voor de derde dag weer.
Niveau: 🌶️
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Mireille
50+ yoga
City Yoga Middelburg - studio
50+ yoga
20 februari 2024 •
10:30 - 11:30
City Yoga Middelburg - studio
Mireille Ster
Mireille zorgt voor een harmonieuze en veilig sfeer tijdens haar lessen.
Ze voert je mee naar een wereld van licht en zorgt ervoor dat je een goed gevoel hebt aan het einde van de les.
Ze gelooft stellig in het onderhouden van goede gewoontes en raad je aan om minimaal eens per week naar de yogastudio te komen. Ervaar hoe makkelijk jij kunt ontspannen in een yogales van Mireille.
Beschrijving
Een rustige instap yoga. Soepel bewegen, lichte meditatieve, adem en ontspannende oefeningen die het lichaam en de geest versterken en gezond houden.
De groep is klein en er wordt rekening gehouden met beperkingen.
De groep is klein en er wordt rekening gehouden met beperkingen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
Mireille
Dans en meditatie
City Yoga Middelburg - studio
Dans en meditatie
20 februari 2024 •
18:00 - 19:15
City Yoga Middelburg - studio
Mireille Ster
Mireille zorgt voor een harmonieuze en veilig sfeer tijdens haar lessen.
Ze voert je mee naar een wereld van licht en zorgt ervoor dat je een goed gevoel hebt aan het einde van de les.
Ze gelooft stellig in het onderhouden van goede gewoontes en raad je aan om minimaal eens per week naar de yogastudio te komen. Ervaar hoe makkelijk jij kunt ontspannen in een yogales van Mireille.
Beschrijving
Op dinsdagavond stellen we iedere 6 weken een andere vorm van yoga of lichaamswerk centraal die nog niet op ons vaste lesrooster staat.
We starten de avond met een verbindende meditatie.
Gevolgd door vrije dans, begeleiding gaat over voelen en toelaten.
De avond wordt beëindigd met een heerlijk begeleide ontspanningsoefening.
We starten de avond met een verbindende meditatie.
Gevolgd door vrije dans, begeleiding gaat over voelen en toelaten.
De avond wordt beëindigd met een heerlijk begeleide ontspanningsoefening.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:45
Mireille
Yin Yoga
City Yoga Middelburg - studio
Yin Yoga
20 februari 2024 •
19:45 - 21:00
City Yoga Middelburg - studio
Mireille Ster
Mireille zorgt voor een harmonieuze en veilig sfeer tijdens haar lessen.
Ze voert je mee naar een wereld van licht en zorgt ervoor dat je een goed gevoel hebt aan het einde van de les.
Ze gelooft stellig in het onderhouden van goede gewoontes en raad je aan om minimaal eens per week naar de yogastudio te komen. Ervaar hoe makkelijk jij kunt ontspannen in een yogales van Mireille.
Beschrijving
Ervaringsgerichte yin yoga, speciaal ontwikkeld om jou een goed gevoel te geven en je even in het licht te zetten.
In deze meditatieve yogalessen ga je diepe ontspanning en misschien zelfs trans ervaren, Mireille neemt je mee op reis, even naar een wereld binnenin jou waar liefde de boventoon voert.
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je gemiddeld 4 minuten in één houding blijft, hiermee werk je zowel aan de spieren als aan de pezen en het bindweefsel. Door middel van begeleide ademhalingstechnieken en ontspannende muziek leer je om te verzachten in de houding. Deze beoefening op de mat helpt je om in het dagelijks leven makkelijker om te gaan met moeilijke situaties.
Waar is Yin yoga goed voor?
*Rust in je hoofd
*Rust in je lichaam
*Flexibiliteit
*Compassie
In deze meditatieve yogalessen ga je diepe ontspanning en misschien zelfs trans ervaren, Mireille neemt je mee op reis, even naar een wereld binnenin jou waar liefde de boventoon voert.
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je gemiddeld 4 minuten in één houding blijft, hiermee werk je zowel aan de spieren als aan de pezen en het bindweefsel. Door middel van begeleide ademhalingstechnieken en ontspannende muziek leer je om te verzachten in de houding. Deze beoefening op de mat helpt je om in het dagelijks leven makkelijker om te gaan met moeilijke situaties.
Waar is Yin yoga goed voor?
*Rust in je hoofd
*Rust in je lichaam
*Flexibiliteit
*Compassie
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 21 februari
00:00
Anne
Bestel je Health boost voor vandaag
City Yoga Middelburg - studio
Bestel je Health boost voor vandaag
21 februari 2024 •
00:00 - 00:05
City Yoga Middelburg - studio
Anne van den Ban
Anne is een betrokken docent, ze biedt dynamische yogavormen en de nodige uitdaging in de lessen, ondersteund door de ademhaling.
Met focus op lichaamsvertrouwen, stimuleert ze jouw eigenheid in de oefeningen opzoeken en geeft waar nodig aanpassingen en ondersteuning. Zo leer je jouw grenzen onderzoeken en op een respectvolle manier verruimen.
Ervaar hoe jij kracht, flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam in balans brengt. Leer ontspanning en ruimte in lichaam en hoofd opzoeken. Breng rust en balans in je zenuwstelsel en vindt jouw flow in de lessen van Anne.
Beschrijving
Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Anne
Vinyasa yoga
City Yoga Middelburg - studio
Vinyasa yoga
21 februari 2024 •
09:00 - 10:00
City Yoga Middelburg - studio
Anne van den Ban
Anne is een betrokken docent, ze biedt dynamische yogavormen en de nodige uitdaging in de lessen, ondersteund door de ademhaling.
Met focus op lichaamsvertrouwen, stimuleert ze jouw eigenheid in de oefeningen opzoeken en geeft waar nodig aanpassingen en ondersteuning. Zo leer je jouw grenzen onderzoeken en op een respectvolle manier verruimen.
Ervaar hoe jij kracht, flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam in balans brengt. Leer ontspanning en ruimte in lichaam en hoofd opzoeken. Breng rust en balans in je zenuwstelsel en vindt jouw flow in de lessen van Anne.
Beschrijving
Een dynamische yogales, volg het ritme van je adem in de oefeningen en creëer een meditatie in beweging. We werken met een combinatie van kracht en zachtheid in de houdingen die je oefent, een variërende les op muziek. 🌶️ 🌶️
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Anne
Pop up - Slow Flow
City Yoga Middelburg - studio
Pop up - Slow Flow
21 februari 2024 •
10:30 - 11:30
City Yoga Middelburg - studio
Anne van den Ban
Anne is een betrokken docent, ze biedt dynamische yogavormen en de nodige uitdaging in de lessen, ondersteund door de ademhaling.
Met focus op lichaamsvertrouwen, stimuleert ze jouw eigenheid in de oefeningen opzoeken en geeft waar nodig aanpassingen en ondersteuning. Zo leer je jouw grenzen onderzoeken en op een respectvolle manier verruimen.
Ervaar hoe jij kracht, flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam in balans brengt. Leer ontspanning en ruimte in lichaam en hoofd opzoeken. Breng rust en balans in je zenuwstelsel en vindt jouw flow in de lessen van Anne.
Beschrijving
Een relaxte 'all level' flow les. Breng je lichaam mindful in beweging tijdens deze les met veel focus op de ademhaling.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
Marjan
Dru yoga
City Yoga Middelburg - studio
Dru yoga
21 februari 2024 •
18:00 - 19:15
City Yoga Middelburg - studio
Marjan Wiersum
Marjan geeft Dru yoga met haar eigen twist. Het uitgangspunt bij haar lessen is het effect van de doorgaande beweging op mentaal, emotioneel en fysiek niveau.
Het bewust ervaren waar je beweging vandaan komt en waar je deze naar toe brengt. Wat je onderweg tegen komt en hoe je, met bewuste aandacht, je beweging kan laten stromen.
Waar je aandacht gaat, gaat je adem en daarmee creëer je ruimte en souplesse en daardoor ontspanning en vrijheid. Hoe stuur je bewust je aandacht naar ieder deeltje van je lichaam, naar je gedachtepatronen en je emoties en breng je deze door beweging in balans.
Ontdek de stille plek in jezelf, je dieper bewustzijn en ervaar het plezier van ruimte maken, soepel te worden en te ontspannen.
Een bewustwordingsproces , een uitdagende reis naar binnen, met humor en inzichten die praktisch opleveren in je dagelijks leven.
Beschrijving
Ontwikkel:
mentale alertheid, innerlijke kracht en een sterk, soepel lichaam.
- kom vloeiend in beweging op de stroom van bewust gestuurde aandacht en
adem.
- bevorder vanuit innerlijke kracht je spierkracht.
- versterk vanuit bewustwording iedere wervel in je lichaam.
- breng jezelf fysiek, emotioneel en mentaal in balans
mentale alertheid, innerlijke kracht en een sterk, soepel lichaam.
- kom vloeiend in beweging op de stroom van bewust gestuurde aandacht en
adem.
- bevorder vanuit innerlijke kracht je spierkracht.
- versterk vanuit bewustwording iedere wervel in je lichaam.
- breng jezelf fysiek, emotioneel en mentaal in balans
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:45
Anne
Vinyasa yoga Wachtlijst
Latijnse Schoolstraat
Vinyasa yoga Wachtlijst
21 februari 2024 •
19:45 - 21:00
Latijnse Schoolstraat
Anne van den Ban
Anne is een betrokken docent, ze biedt dynamische yogavormen en de nodige uitdaging in de lessen, ondersteund door de ademhaling.
Met focus op lichaamsvertrouwen, stimuleert ze jouw eigenheid in de oefeningen opzoeken en geeft waar nodig aanpassingen en ondersteuning. Zo leer je jouw grenzen onderzoeken en op een respectvolle manier verruimen.
Ervaar hoe jij kracht, flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam in balans brengt. Leer ontspanning en ruimte in lichaam en hoofd opzoeken. Breng rust en balans in je zenuwstelsel en vindt jouw flow in de lessen van Anne.
Beschrijving
Een dynamische yogales, maak verbinding tussen je adem en de oefeningen en creëer zo een meditatie in beweging. We werken met een combinatie van kracht en zachtheid in de houdingen die je oefent, een variërende les op muziek.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 22 februari
00:00
Anne
Bestel je Health boost voor vandaag
City Yoga Middelburg - studio
Bestel je Health boost voor vandaag
22 februari 2024 •
00:00 - 00:05
City Yoga Middelburg - studio
Anne van den Ban
Anne is een betrokken docent, ze biedt dynamische yogavormen en de nodige uitdaging in de lessen, ondersteund door de ademhaling.
Met focus op lichaamsvertrouwen, stimuleert ze jouw eigenheid in de oefeningen opzoeken en geeft waar nodig aanpassingen en ondersteuning. Zo leer je jouw grenzen onderzoeken en op een respectvolle manier verruimen.
Ervaar hoe jij kracht, flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam in balans brengt. Leer ontspanning en ruimte in lichaam en hoofd opzoeken. Breng rust en balans in je zenuwstelsel en vindt jouw flow in de lessen van Anne.
Beschrijving
Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Marjan
Easy yoga
City Yoga Middelburg - studio
Easy yoga
22 februari 2024 •
09:00 - 10:00
City Yoga Middelburg - studio
Marjan Wiersum
Marjan geeft Dru yoga met haar eigen twist. Het uitgangspunt bij haar lessen is het effect van de doorgaande beweging op mentaal, emotioneel en fysiek niveau.
Het bewust ervaren waar je beweging vandaan komt en waar je deze naar toe brengt. Wat je onderweg tegen komt en hoe je, met bewuste aandacht, je beweging kan laten stromen.
Waar je aandacht gaat, gaat je adem en daarmee creëer je ruimte en souplesse en daardoor ontspanning en vrijheid. Hoe stuur je bewust je aandacht naar ieder deeltje van je lichaam, naar je gedachtepatronen en je emoties en breng je deze door beweging in balans.
Ontdek de stille plek in jezelf, je dieper bewustzijn en ervaar het plezier van ruimte maken, soepel te worden en te ontspannen.
Een bewustwordingsproces , een uitdagende reis naar binnen, met humor en inzichten die praktisch opleveren in je dagelijks leven.
Beschrijving
Een rustige yogales met vloeiende bewegingen die vanuit de core worden aangezet.
Niveau: 🌶️
Niveau: 🌶️
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Marjolein
50+ yoga
City Yoga Middelburg - studio
50+ yoga
22 februari 2024 •
10:30 - 11:30
City Yoga Middelburg - studio
Marjolein Macaré-Krämer
Marjolein neemt je in haar yogalessen helemaal mee. Iedere les heeft een
eigen thema. In haar lessen vind je een balans tussen eenvoudige en
uitdagende houdingen. Bij de yogahoudingen werkt Marjolein vanuit
ontspanning naar inspanning. Vaste onderdelen in Marjolein haar lessen
zijn ademoefening en meditatie.
De yogalessen van Marjolein richten zich op je hele lichaam. Op alle
zintuigen, botten, spieren, zenuwen, organen, klieren en het
bloedvatenstelsel. Maar ook op je denken, je concentratie en je
bewustwording om in het hier en nu te zijn. Yoga betekent voor Marjolein
een ontspannen en sterk lichaam en balans tussen lichaam en geest.
Marjolein neemt je ook graag mee in de wereld van ontspanning en klank.
Ze gebruikt in haar lessen regelmatig klankinstrumenten en geeft ook
droomreizen. In een droomreis gebruikt ze verschillende klankschalen en -
instrumenten waardoor je in een diepe ontspanning komt.
Beschrijving
Een rustige instap yoga. Soepel bewegen, lichte meditatieve, adem en ontspannende oefeningen die het lichaam en de geest versterken en gezond houden.
De groep is klein en er wordt rekening gehouden met beperkingen.
De groep is klein en er wordt rekening gehouden met beperkingen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
Anne
Critical alignment yoga Wachtlijst
City Yoga Middelburg - studio
Critical alignment yoga Wachtlijst
22 februari 2024 •
18:00 - 19:15
City Yoga Middelburg - studio
Anne van den Ban
Anne is een betrokken docent, ze biedt dynamische yogavormen en de nodige uitdaging in de lessen, ondersteund door de ademhaling.
Met focus op lichaamsvertrouwen, stimuleert ze jouw eigenheid in de oefeningen opzoeken en geeft waar nodig aanpassingen en ondersteuning. Zo leer je jouw grenzen onderzoeken en op een respectvolle manier verruimen.
Ervaar hoe jij kracht, flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam in balans brengt. Leer ontspanning en ruimte in lichaam en hoofd opzoeken. Breng rust en balans in je zenuwstelsel en vindt jouw flow in de lessen van Anne.
Beschrijving
Yogalessen gebaseerd op techniek en uitlijning van het lichaam.
Yogahoudingen en overgangen goed leren doen en voelen in je lichaam.
Met achtergrondinformatie over wat er gebeurt in het lichaam tijdens bepaalde houdingen. De les wordt afgesloten met een goed uitgelijnde savasana.
*Rustige les qua tempo
*Focus op de techniek achter yoga
*Ademhalingstechnieken
Yogahoudingen en overgangen goed leren doen en voelen in je lichaam.
Met achtergrondinformatie over wat er gebeurt in het lichaam tijdens bepaalde houdingen. De les wordt afgesloten met een goed uitgelijnde savasana.
*Rustige les qua tempo
*Focus op de techniek achter yoga
*Ademhalingstechnieken
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:45
Anne
Yin Yoga Wachtlijst
Yin Yoga Wachtlijst
22 februari 2024 •
19:45 - 21:00
Anne van den Ban
Anne is een betrokken docent, ze biedt dynamische yogavormen en de nodige uitdaging in de lessen, ondersteund door de ademhaling.
Met focus op lichaamsvertrouwen, stimuleert ze jouw eigenheid in de oefeningen opzoeken en geeft waar nodig aanpassingen en ondersteuning. Zo leer je jouw grenzen onderzoeken en op een respectvolle manier verruimen.
Ervaar hoe jij kracht, flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam in balans brengt. Leer ontspanning en ruimte in lichaam en hoofd opzoeken. Breng rust en balans in je zenuwstelsel en vindt jouw flow in de lessen van Anne.
Beschrijving
Ervaringsgerichte yin yoga, speciaal ontwikkeld om jou een goed gevoel te geven en je even in het licht te zetten.
In deze meditatieve yogalessen ga je diepe ontspanning en misschien zelfs trans ervaren, Mireille neemt je mee op reis, even naar een wereld binnenin jou waar liefde de boventoon voert.
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je gemiddeld 4 minuten in één houding blijft, hiermee werk je zowel aan de spieren als aan de pezen en het bindweefsel. Door middel van begeleide ademhalingstechnieken en ontspannende muziek leer je om te verzachten in de houding. Deze beoefening op de mat helpt je om in het dagelijks leven makkelijker om te gaan met moeilijke situaties.
Waar is Yin yoga goed voor?
*Rust in je hoofd
*Rust in je lichaam
*Flexibiliteit
*Compassie
In deze meditatieve yogalessen ga je diepe ontspanning en misschien zelfs trans ervaren, Mireille neemt je mee op reis, even naar een wereld binnenin jou waar liefde de boventoon voert.
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je gemiddeld 4 minuten in één houding blijft, hiermee werk je zowel aan de spieren als aan de pezen en het bindweefsel. Door middel van begeleide ademhalingstechnieken en ontspannende muziek leer je om te verzachten in de houding. Deze beoefening op de mat helpt je om in het dagelijks leven makkelijker om te gaan met moeilijke situaties.
Waar is Yin yoga goed voor?
*Rust in je hoofd
*Rust in je lichaam
*Flexibiliteit
*Compassie
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 23 februari
00:00
Anne
Bestel je Health boost voor vandaag
City Yoga Middelburg - studio
Bestel je Health boost voor vandaag
23 februari 2024 •
00:00 - 00:05
City Yoga Middelburg - studio
Anne van den Ban
Anne is een betrokken docent, ze biedt dynamische yogavormen en de nodige uitdaging in de lessen, ondersteund door de ademhaling.
Met focus op lichaamsvertrouwen, stimuleert ze jouw eigenheid in de oefeningen opzoeken en geeft waar nodig aanpassingen en ondersteuning. Zo leer je jouw grenzen onderzoeken en op een respectvolle manier verruimen.
Ervaar hoe jij kracht, flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam in balans brengt. Leer ontspanning en ruimte in lichaam en hoofd opzoeken. Breng rust en balans in je zenuwstelsel en vindt jouw flow in de lessen van Anne.
Beschrijving
Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Marjan
Flow yoga
City Yoga Middelburg - studio
Flow yoga
23 februari 2024 •
09:00 - 10:00
City Yoga Middelburg - studio
Marjan Wiersum
Marjan geeft Dru yoga met haar eigen twist. Het uitgangspunt bij haar lessen is het effect van de doorgaande beweging op mentaal, emotioneel en fysiek niveau.
Het bewust ervaren waar je beweging vandaan komt en waar je deze naar toe brengt. Wat je onderweg tegen komt en hoe je, met bewuste aandacht, je beweging kan laten stromen.
Waar je aandacht gaat, gaat je adem en daarmee creëer je ruimte en souplesse en daardoor ontspanning en vrijheid. Hoe stuur je bewust je aandacht naar ieder deeltje van je lichaam, naar je gedachtepatronen en je emoties en breng je deze door beweging in balans.
Ontdek de stille plek in jezelf, je dieper bewustzijn en ervaar het plezier van ruimte maken, soepel te worden en te ontspannen.
Een bewustwordingsproces , een uitdagende reis naar binnen, met humor en inzichten die praktisch opleveren in je dagelijks leven.
Beschrijving
RISE AND SHINE!!
Een frisse start in the pocket;
Start je (werk-)dag met aandacht en kom mindful in beweging tijdens deze flow yogales.
Een frisse start in the pocket;
Start je (werk-)dag met aandacht en kom mindful in beweging tijdens deze flow yogales.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Mireille
Mindful yoga
City Yoga Middelburg - studio
Mindful yoga
23 februari 2024 •
10:30 - 11:30
City Yoga Middelburg - studio
Mireille Ster
Mireille zorgt voor een harmonieuze en veilig sfeer tijdens haar lessen.
Ze voert je mee naar een wereld van licht en zorgt ervoor dat je een goed gevoel hebt aan het einde van de les.
Ze gelooft stellig in het onderhouden van goede gewoontes en raad je aan om minimaal eens per week naar de yogastudio te komen. Ervaar hoe makkelijk jij kunt ontspannen in een yogales van Mireille.
Beschrijving
Een rustige yogales waar bewust voelen in de houdingen en meditatie met een vleugje spiritualiteit centraal staan.
In deze les komen verschillende yogastijlen aan bod, zoals kriya yoga, hatha yoga, trauma sensitief yoga en oefeningen om de nervus vagus te versterken.
Toegankelijk voor alle niveaus.
In deze les komen verschillende yogastijlen aan bod, zoals kriya yoga, hatha yoga, trauma sensitief yoga en oefeningen om de nervus vagus te versterken.
Toegankelijk voor alle niveaus.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 24 februari
00:00
Anne
Bestel je Health boost voor vandaag
City Yoga Middelburg - studio
Bestel je Health boost voor vandaag
24 februari 2024 •
00:00 - 00:05
City Yoga Middelburg - studio
Anne van den Ban
Anne is een betrokken docent, ze biedt dynamische yogavormen en de nodige uitdaging in de lessen, ondersteund door de ademhaling.
Met focus op lichaamsvertrouwen, stimuleert ze jouw eigenheid in de oefeningen opzoeken en geeft waar nodig aanpassingen en ondersteuning. Zo leer je jouw grenzen onderzoeken en op een respectvolle manier verruimen.
Ervaar hoe jij kracht, flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam in balans brengt. Leer ontspanning en ruimte in lichaam en hoofd opzoeken. Breng rust en balans in je zenuwstelsel en vindt jouw flow in de lessen van Anne.
Beschrijving
Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Mireille
Yin Yoga - Volle maan editie Wachtlijst
City Yoga Middelburg - studio
Yin Yoga - Volle maan editie Wachtlijst
24 februari 2024 •
09:00 - 10:00
City Yoga Middelburg - studio
Mireille Ster
Mireille zorgt voor een harmonieuze en veilig sfeer tijdens haar lessen.
Ze voert je mee naar een wereld van licht en zorgt ervoor dat je een goed gevoel hebt aan het einde van de les.
Ze gelooft stellig in het onderhouden van goede gewoontes en raad je aan om minimaal eens per week naar de yogastudio te komen. Ervaar hoe makkelijk jij kunt ontspannen in een yogales van Mireille.
Beschrijving
Door de helende energie van deze volle maan word je eraan herinnerd dat een zoektocht naar perfectie per definitie mislukt. Leer het evenwicht te accepteren en daarmee je flow te vinden.
Ervaringsgerichte yin yoga, speciaal ontwikkeld om jou een goed gevoel te geven en je even in het licht te zetten.
In deze meditatieve yogalessen ga je diepe ontspanning en misschien zelfs trans ervaren, Mireille neemt je mee op reis, even naar een wereld binnenin jou waar liefde de boventoon voert.
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je gemiddeld 4 minuten in één houding blijft, hiermee werk je zowel aan de spieren als aan de pezen en het bindweefsel. Door middel van begeleide ademhalingstechnieken en ontspannende muziek leer je om te verzachten in de houding. Deze beoefening op de mat helpt je om in het dagelijks leven makkelijker om te gaan met moeilijke situaties.
Waar is Yin yoga goed voor?
*Rust in je hoofd
*Rust in je lichaam
*Flexibiliteit
*Compassie
Ervaringsgerichte yin yoga, speciaal ontwikkeld om jou een goed gevoel te geven en je even in het licht te zetten.
In deze meditatieve yogalessen ga je diepe ontspanning en misschien zelfs trans ervaren, Mireille neemt je mee op reis, even naar een wereld binnenin jou waar liefde de boventoon voert.
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je gemiddeld 4 minuten in één houding blijft, hiermee werk je zowel aan de spieren als aan de pezen en het bindweefsel. Door middel van begeleide ademhalingstechnieken en ontspannende muziek leer je om te verzachten in de houding. Deze beoefening op de mat helpt je om in het dagelijks leven makkelijker om te gaan met moeilijke situaties.
Waar is Yin yoga goed voor?
*Rust in je hoofd
*Rust in je lichaam
*Flexibiliteit
*Compassie
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Mireille
Ademcirkel - perfectionisme loslaten Wachtlijst
Ademcirkel - perfectionisme loslaten Wachtlijst
24 februari 2024 •
10:30 - 11:30
Mireille Ster
Mireille zorgt voor een harmonieuze en veilig sfeer tijdens haar lessen.
Ze voert je mee naar een wereld van licht en zorgt ervoor dat je een goed gevoel hebt aan het einde van de les.
Ze gelooft stellig in het onderhouden van goede gewoontes en raad je aan om minimaal eens per week naar de yogastudio te komen. Ervaar hoe makkelijk jij kunt ontspannen in een yogales van Mireille.
Beschrijving
Verbonden adem is een techniek waarbij je in een diepere staat van ontspanning komt. De ontspanning wordt bereikt door eerst vastgezette en onderliggende emoties los te laten. Tijdens de les komen er zeer waarschijnlijk emoties los, na de les voel je je beter.
Bijkomend voordeel is dat je door deze ademhaling meer zuurstof in je lichaam krijgt, deze zuurstof voorziet je van nieuwe energie en ontdoet je lichaam van afvalstoffen. Ervaar het zelf.
*Niet geschikt als je zwanger bent, last hebt van epilepsie of last hebt van ernstige psychische klachten. Bij long- of hyperventilatie klachten overleg eerst even met je arts.
Bijkomend voordeel is dat je door deze ademhaling meer zuurstof in je lichaam krijgt, deze zuurstof voorziet je van nieuwe energie en ontdoet je lichaam van afvalstoffen. Ervaar het zelf.
*Niet geschikt als je zwanger bent, last hebt van epilepsie of last hebt van ernstige psychische klachten. Bij long- of hyperventilatie klachten overleg eerst even met je arts.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 25 februari
00:00
Anne
Bestel je Health boost voor vandaag
City Yoga Middelburg - studio
Bestel je Health boost voor vandaag
25 februari 2024 •
00:00 - 00:05
City Yoga Middelburg - studio
Anne van den Ban
Anne is een betrokken docent, ze biedt dynamische yogavormen en de nodige uitdaging in de lessen, ondersteund door de ademhaling.
Met focus op lichaamsvertrouwen, stimuleert ze jouw eigenheid in de oefeningen opzoeken en geeft waar nodig aanpassingen en ondersteuning. Zo leer je jouw grenzen onderzoeken en op een respectvolle manier verruimen.
Ervaar hoe jij kracht, flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam in balans brengt. Leer ontspanning en ruimte in lichaam en hoofd opzoeken. Breng rust en balans in je zenuwstelsel en vindt jouw flow in de lessen van Anne.
Beschrijving
Vóór jouw yogales staat je verse Gingershot klaar.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Anne
Vinyasa - full moon flow
City Yoga Middelburg - studio
Vinyasa - full moon flow
25 februari 2024 •
09:00 - 10:00
City Yoga Middelburg - studio
Anne van den Ban
Anne is een betrokken docent, ze biedt dynamische yogavormen en de nodige uitdaging in de lessen, ondersteund door de ademhaling.
Met focus op lichaamsvertrouwen, stimuleert ze jouw eigenheid in de oefeningen opzoeken en geeft waar nodig aanpassingen en ondersteuning. Zo leer je jouw grenzen onderzoeken en op een respectvolle manier verruimen.
Ervaar hoe jij kracht, flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam in balans brengt. Leer ontspanning en ruimte in lichaam en hoofd opzoeken. Breng rust en balans in je zenuwstelsel en vindt jouw flow in de lessen van Anne.
Beschrijving
Een dynamische yogales, maak verbinding tussen je adem en de oefeningen en creëer zo een meditatie in beweging. We werken met een combinatie van kracht en zachtheid in de houdingen die je oefent, een variërende les op muziek.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Anne
Yin & Fascia release yoga
Latijnse Schoolstraat
Yin & Fascia release yoga
25 februari 2024 •
10:30 - 11:30
Latijnse Schoolstraat
Anne van den Ban
Anne is een betrokken docent, ze biedt dynamische yogavormen en de nodige uitdaging in de lessen, ondersteund door de ademhaling.
Met focus op lichaamsvertrouwen, stimuleert ze jouw eigenheid in de oefeningen opzoeken en geeft waar nodig aanpassingen en ondersteuning. Zo leer je jouw grenzen onderzoeken en op een respectvolle manier verruimen.
Ervaar hoe jij kracht, flexibiliteit en mobiliteit in je lichaam in balans brengt. Leer ontspanning en ruimte in lichaam en hoofd opzoeken. Breng rust en balans in je zenuwstelsel en vindt jouw flow in de lessen van Anne.
Beschrijving
In deze les maken we gebruik van tennisballen, met de 'Self Myiofascial release' techniek. We zoeken drukpunten op, om zo ruimte en ontspanning in de diepere lagen in het lichaam te brengen en het bindweefsel, fascia, los te maken.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender