Kundalini Activatie is een lichaamsgerichte ontspanningssessie waarbij je niets hoeft te doen, behalve ontvangen.
Terwijl je op de mat ligt, word je begeleid met muziek, aandacht en energie.
Deze sessie nodigt je uit om spanning los te laten, weer te luisteren naar wat er in jou leeft en de verbinding met jezelf te versterken.
Je lichaam weet precies wat het op dat moment nodig heeft. Ervaar het zelf.

••• Informatie vooraf •••
Tijdens deze sessie werk ik met levensenergie, muziek en zachte aanraking. Aanraking gebeurt altijd met respect voor jouw grenzen.

Tijdens een Kundalini Activatie lig je met gesloten ogen op een mat. Je hoeft niets te doen of te presteren.

De muziek is een belangrijk onderdeel van de sessie en staat behoorlijk hard. Het ritme, de klanken en trillingen ondersteunen het proces en kunnen soms als intens worden ervaren. Ben je gevoelig voor harde muziek of veel prikkels, houd daar dan vooraf rekening mee. Je mag uiteraard oordopjes meenemen als je dat prettig vindt.

Iedereen ervaart een sessie anders. Je kunt bijvoorbeeld diepe rust ervaren, warmte of kou, tintelingen, emoties, beelden, spontane bewegingen of juist heel weinig. Er hoeft niets te gebeuren en er wordt niets geforceerd.

Belangrijk tijdens de sessie
Blijf vooral voelen wat voor jou prettig is. Voelt iets op enig moment te intens of onprettig, geef dit dan aan. Je mag altijd je ogen openen, gaan zitten, een andere houding aannemen of stoppen met de sessie.

Voorbereiding
• Eet bij voorkeur maximaal twee uur vooraf iets lichts.
• Drink vooraf liever geen koffie of cafeïne houdende thee. Water en kruidenthee zijn prima.
• Gebruik 24 uur voor de sessie geen alcohol of drugs.
• Draag comfortabele kleding, liefst in laagjes. Tijdens of na de sessie kun je het warmer of juist kouder krijgen, dus het is fijn als je iets aan of uit kunt trekken.
• Een eigen dekentje, kussen, oogmasker of oordopjes mag je meenemen als je dat prettig vindt.
Na de sessie
Geef jezelf na afloop wat ruimte. Drink voldoende water en plan, als dat mogelijk is, niet direct iets heel druk of intensiefs. Rust, een wandeling of even schrijven kan fijn zijn.

Wanneer vooraf even overleggen?
Heb je hartproblemen, epilepsie, ben je zwanger, heb je een voorgeschiedenis met psychose of schizofrenie, gebruik je medicatie of heb je een medische aandoening waarbij je twijfelt of deze sessie passend is? Neem dan vooraf even contact op voor overleg.

Bij yin yoga draait het om verzachting, overgave en het oplossen van weerstand en spanning. Daarom worden houdingen op een passieve manier aangehouden voor zo’n drie tot vijf minuten. Het doel is om je zoveel mogelijk over te geven aan de houding zodat je bindweefsel de ruimte krijgt om te stretchen en de rest van je lichaam kan ontspannen. Dit helpt je om flexibeler te worden. Daarnaast heeft yin yoga een meditatief karakter. Je zoekt de stilte op in jezelf en je leert om te gaan met weerstand, zowel fysiek als mentaal.

Caroline neemt je tijdens iedere zorgvuldig voorbereide les mee op een reis door je lichaam, ondersteund door ontspannende muziek en assists. Een assist is een ondersteunende aanraking waardoor je soms verder kunt verzachten in een houding.