45min de Hatha Yoga, un yoga dynamique qui comprend des exercices de respiration, des postures pour travailler son équilibre, sa force, sa souplesse et sa mobilité suivies de 45min de Yin Yoga, un yoga doux introspectif et méditatif qui comprend des postures au sol tenues plusieurs minutes dans le relâchement pour améliorer sa souplesse et sa mobilité et un temps de relaxation finale, le tout infusé de philosophie du Yoga simple, concrète et accessible, pour inspirer sa pratique et son quotidien.
Les cours peuvent être plus lents ou plus fluides selon les saisons, les thématiques et l'énergie du jour.
Chaque fois, un nouveau thème est à explorer sur le tapis et en dehors, pour une pratique du corps et de l'esprit !