Un cours de yoga fonctionnel pour un corps mobile, stable et fort.
Ce cours a pour but de t'aider à développer ta mobilité, renforcer tes muscles en profondeur et stabiliser tes articulations. On y pratique un assouplissement actif : on ne cherche pas à s’étirer passivement, mais à construire de l’amplitude, de la force et de la conscience corporelle.
Chaque séance propose un travail global du corps, avec un accent mis sur la conscience du mouvement, la respiration et le ressenti.
L’intention : soutenir ton corps dans les gestes du quotidien, prévenir les blessures et les douleurs, améliorer ton équilibre et retrouver plus de liberté dans tes mouvements.
Ici, on ne cherche pas la posture parfaite mais le ressenti juste, adapté à ton corps, ses spécificités et ses besoins.
Un cours accessible à tous-tes, progressif et stimulant, pour prendre soin de toi en mouvement.
A chaque cours, un nouveau thème inspiré par les saisons, les émotions et les enseignements du Yoga est à explorer sur le tapis et en dehors, pour une pratique du corps et de l'esprit !

45min de Hatha Yoga, un yoga dynamique qui comprend des exercices de respiration, des postures pour travailler son équilibre, sa force, sa souplesse et sa mobilité suivies de 45min de Yin Yoga, un yoga doux introspectif et méditatif qui comprend des postures au sol tenues plusieurs minutes dans le relâchement pour améliorer sa souplesse et sa mobilité et un temps de relaxation finale.
Les cours peuvent être plus lents ou plus fluides selon les saisons, les thématiques et l'énergie du jour.
A chaque cours, un nouveau thème inspiré par les saisons, les émotions et les enseignements du Yoga est à explorer sur le tapis et en dehors, pour une pratique du corps et de l'esprit !