Une première partie de Hatha Yoga, un yoga dynamique qui comprend des exercices de respiration, des postures pour travailler son équilibre, sa force, sa souplesse et sa mobilité suivie de Yin Yoga, un yoga doux introspectif et méditatif qui comprend des postures au sol tenues plusieurs minutes dans le relâchement pour améliorer sa souplesse et sa mobilité et un temps de relaxation finale.
Les cours peuvent être plus lents ou plus fluides selon les saisons, les thématiques et l'énergie du jour.
A chaque cours, un nouveau thème inspiré par les saisons, les émotions et les enseignements du Yoga est à explorer sur le tapis et en dehors, pour une pratique du corps et de l'esprit !