BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:PRE RECORDED VIDEO - mindful pilates mini sessie - Hand knie - 8 min - €5
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20210531T080000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20210531T083000
LOCATION:pre recorded video link
DESCRIPTION: Mindful Pilates is Slow Pilates en het is HEERLIJK!.

Dit is een korte sessie:
Dit zijn oefeningen op handen en knieën. Dit zijn de meest zwaar belastende oefeningen. Tegelijkertijd kun je hiermee bijna alle spieren versterken en je houding verbeteren. 
*********************************************

Het zijn langzame bewegingen waarbij we automatisch in een stressless houding gaan. Het gaat vanzelf. Tegelijk versterken we onze diepe spieren en versterken we onze bekkengebied, buik en rug. Dit helpt heel goed bij rug, nek, schouderpijn en oa bij klachten zoals slecht slapen, opgejaagd gevoel, hoofdpijn, slechte houding.
Wat heb je nodig: Je hebt 5 kussentjes nodig en een mat en draag comfortabel.
***************************************************************

We focussen op de houding verbetering door te richten op de diepe spieren die de wervelkolom ondersteunen. De groep spieren waarop we richten, zijn o.a. de lokale stabilisatoren: diepe rugspieren, bekkenbodemspieren en de dwarse buikspieren. Wat ook heel belangrijk is het loslaten van onnodige spierspanningen, het zogenaamd resetten.

Deze lokale stabilisatoren zorgen voor stabiliteit. Instabiliteit komt o.a. voor bij slechte houding, zoals naar voren hangende schouders, afstaande schouderblad, naar voren staand hoofd en vergrote bolling van de boven rug, al dan niet met wervelblokkeringen.

Vragen? info@clevertree.nl of www.clevertree.nl/contact
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR