Een online les live. Te volgen vanuit je huis na aanmelding en betaling via PayPal.

Voor maar €5 kun je de les volgen vanuit huis. Heerlijk toch. We focussen op onze core en doen de oefeningen in ruglig en zijlig. Perfect voor beginners!

Trek iets comfortabels aan. Je hebt alleen een mat nodig en een flesje water.

Power Pilates BEGINNERS '30
Dit zijn oefeningen op de mat, in ruglig en zijlig. We focussen op de core versterken. Het zijn beginners oefeningen die we kunnen aanpassen waar nodig, naar lichter of zelfs zwaarder. Je kunt dus altijd meedoen als beginner. Samen worden we sterker!

Prive lessen zijn te boeken. ***Dit is 1 op 1 les bij jou thuis, mits je woont in Amsterdam Zuidoost en omgeving***

- Bij Mindful Pilates ligt de focus op het loslaten van spierspanning en het verbeteren van de houding. De bewegingen zijn langzaam en beheerst. Deze oefeningen zijn zeer geschikt bij pijnklachten aan nek, rug en schouder, ook zijn ze geschikt voor zwangeren en na zwangerschap ook bij diastase recti.

- Bij Power Pilates ligt de focus op het versterken van de core. De oefeningen kunnen we aanpassen naar makkelijker of zwaarder en is hierdoor zeer goed voor beginners die sterker willen worden. (icm met voeding aanpassing kun je er ook gewicht mee verliezen)