Een online les live. Te volgen vanuit je huis na aanmelding en betaling via PayPal.

Voor maar €5 kun je de les volgen vanuit huis. Heerlijk toch. We focussen op onze core en doen de oefeningen in ruglig en zijlig. Perfect voor beginners!

Trek iets comfortabels aan. Je hebt alleen een mat nodig en een flesje water.

Power Pilates BEGINNERS '30
Dit zijn oefeningen op de mat, in ruglig en zijlig. We focussen op de core versterken. Het zijn beginners oefeningen die we kunnen aanpassen waar nodig, naar lichter of zelfs zwaarder. Je kunt dus altijd meedoen als beginner. Samen worden we sterker!

Prive lessen zijn te boeken. ***Dit is 1 op 1 les bij jou thuis, mits je woont in Amsterdam Zuidoost en omgeving***

- Bij Mindful Pilates ligt de focus op het loslaten van spierspanning en het verbeteren van de houding. De bewegingen zijn langzaam en beheerst. Deze oefeningen zijn zeer geschikt bij pijnklachten aan nek, rug en schouder, ook zijn ze geschikt voor zwangeren en na zwangerschap ook bij diastase recti.

- Bij Power Pilates ligt de focus op het versterken van de core. De oefeningen kunnen we aanpassen naar makkelijker of zwaarder en is hierdoor zeer goed voor beginners die sterker willen worden. (icm met voeding aanpassing kun je er ook gewicht mee verliezen)

Hulp bij stressvermindering en opgejaagd gevoel. Sta niet steeds maar aan. Hulp bij  hervinden van balans en kalmte in het hoofd, is nu hier!

🙌Volg deze Masterclass Anti-Stress van 2 uur.

Het hoeft allemaal niet zo moeilijk om de wat en hoe over stress te begrijpen en vooral te weten wat je kunt doen om er weer grip op te hebben. Zelf heb ik jaren alle soorten wetenschappelijke/medische informatie gelezen, alle soorten oefeningen gedaan en therapieën doorlopen. Ik kwam tot conclusie dat het allemaal niet zo ingewikkeld hoeft te zijn. Om het in 1 zin samen te vatten: je gaat terug naar de basis en je voelt weer waar je staat. That's it! Zie zo dat is weer gedaan.

Maar hoe kun je weer terug naar de basis? Dat vertel ik je allemaal in de Masterclass en bovendien gaan we aan het eind samen terug naar de basis. Op deze manier kun je zelf ervaren hoe dat ook al weer was om weer kalmte te voelen in hoofd & hart 💙

🌈 praktische masterclass van 2 uur
🌈 locaties oa A'dam zuidoost & Utrecht de Meern
🌈 krijg inzicht hoe stress werkt en het effect op je lichaam en geest
🌈 je leert ademhalingsoefeningen en mindful pilates oefeningen die je zelf thuis kunt doen
🔹️ dag & tijd: zaterdag 11:00-13:00 uur
🔹️ nu maar €50 ipv €175!
🔹️ vol = vol   Er is ruimte voor maximaal 10 personen ivm de 1,5 meter afstand maatregel, dat geldt wegens Corona.

Nog 1 ding... iedereen heeft stress. Ja dat klopt. Het hoort bij het leven. Maar het leven is niet 1 en al stress. We kunnen dat gevoel van constante stress in ons lijf echt verminderen!

Hoop 2 see you soon 🙋🏽‍♀️
Nina