～課堂上會用上瑜伽輔助工具
～由淺入深
～開髖開胯
～開胸鬆膊
～核心平衡
～利用椅子進入後彎體式

利用不同瑜伽輔助工具(瑜伽輪，彈力彈，瑜伽椅子，瑜伽繩，瑜伽磚，等)，安全到位，針對性指導，達至全面性的柔韌度，伸展練習，核心及身體各部份強化。適合任何程度。

Miss sam Sam 指導，不同工具，方式，技巧，令我們的後彎順暢。 後彎。基礎倒立。深度延伸 by MissSamSam (一切由基礎建起💕)

16-Hour Chair Yoga Teacher Training
椅子瑜伽導師訓練(YACEP) (入門-->精通-->編課-->教授)
美國瑜伽聯盟YACEP認證 椅子瑜伽導師證書
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日期：6月3日，4日。
時間：1000-1900
導師：windie chan
正價：HK$5888
優惠價：HK$4888 ( #並附送瑜伽椅)
#附講義及體式展示系列
報名：直接whatsapp 96418595
付款全額，方可確認留位。所有已繳學費不設退還，轉堂。
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如果你係瑜伽老師，萬勿錯過，一技傍身。。。輔助工具，一定要學好，會幫到更多有需要人士。。。。加上市場竟爭激烈，學多樣嘢，一定好。
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如果你係練習者，想精進自己，或者自我練習。。亦非常適合....
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這TTC...除椅子，將有不同輔具（彈力帶，瑜伽繩，瑜伽磗，瑜伽輪）配合🧘‍♀️。萬勿錯過。。
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如何巧妙的運用瑜伽工具來達到輔助的效果？瑜伽椅是一個非常受歡迎的輔助工具，同時亦發展至一門極受歡迎的課題。適當及正確運用，無論對自身練習，還是教班都有極大的幫助。時代在進步，科技在改良，瑜伽如是，我們的練習場所及方式不斷擴展，並和不同的文化適生化學作用，融化了解剖原理，理療，因而亦產生了很多相應的輔助工具。現在我們想到的瑜伽，不於在局限於原有，而應當用新的眼光去看待它。
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瑜伽椅，簡單來說，就是以瑜伽椅來練習的，或者加入練習序列。是次訓練，大家不但會了解瑜伽椅的基本運用，深入練習及認知，也將會學到如何編排一節有效，富有趣味性，受歡迎的瑜伽椅課。如果懂得練習及編排，瑜伽椅可以達到有效，前彎，側彎，扭轉，後彎，增強核心力量，深入淺出的體式輔助大突破，穫得身心平衡的效果。
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適合人群：
1. 練習瑜伽一年或以上，
2. 對瑜伽椅有興趣者，
3. 在職的瑜伽導師想了解更多瑜伽椅的知識及教授瑜伽椅課
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簡介：
- 如何正確運用瑜伽椅及調整改善姿勢，正位，平衡能力
- 瑜伽體位法於瑜伽椅中的應用，輔助，增強
- 技術上的實踐，教授瑜伽椅的方法，排序
- 瑜伽椅如何令體位法提升，核心穩定及姿勢改善
- 其它瑜伽輔助工具和瑜伽椅如何一起運用
- 以多元化的方式進行及探討與柔軟度和力量的配合
- 參加這個訓練會令我們的練習和視野也不斷開闊。
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訓練內容：

1. 瑜伽椅的認識，練習準備
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2. 上肢：伸展及及增強
打開身體 – 前彎，側彎，後彎，扭轉。
(a) 改善肩頸及背部僵硬。 (開肩，開胸)
(b) 紓緩背部，放鬆脊椎。
(c) 各類瑜伽體式於瑜伽椅中的輔助及應用
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3. 下肢：伸展及增強
延展身體 – 腿部力量，平衡，各類站姿體式
(a) 伸展(開胯，開髖)
(b) 靈活下身，紓筋活絡
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4. 上下肢(全身)力量及核心啟動
a. 整體增強
b. 核心力量
c. 身體平衡
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5. 應用，輔助及加深瑜伽體式
a. 不同輔助工具的配合

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6. 何排一節瑜伽課。
7. 位法展示教授，口令，調整。

#附講義及體式展示系列

利同不同工具，eg 椅子，瑜伽輪，伸展帶等...
課堂亦會有倒立，後彎。
由淺入深。