Aerial Yoga is een dynamische en speelse yogales waarbij je gebruik maakt van een stevige doek die aan het plafond hangt. Het doek ondersteunt je bij verschillende houdingen, waardoor je meer bewegingsvrijheid ervaart, spanning uit je lichaam kunt loslaten én tegelijkertijd kracht en flexibiliteit opbouwt. (*lees even de disclaimer onderaan deze pagina om veilig deel te kunnen nemen).

*Omdat deze les vraagt om meer voorbereiding en gebruik van materiaal door de studio, is er een toeslag van €2,- voor mensen met een abonnement of strippenkaart. Er staat een contant geld potje in de studio aanwezig. LET OP: dit geldt niet voor proeflessen en de losse aerial yogales boekingen.

*DISCLAIMER: Deze les kan niet zonder risico gevolgd worden bij de volgende omstandigheden:
- Een zwaarder gewicht dan 115 kg
- Zwangerschap, 1e en 3e trimester
- Aandoeningen waarbij omgekeerde houdingen niet gewenst zijn (denk aan hersenbloedingen, oogdruk problemen, bloeddruk etc.)
- Hartprobelemen
- Hernia, trauma aan ruggengraat, protheses en implantaten, ernstige artrose

Deelname is niet per definitie uitgesloten, maar het is wijs om een arts of deskundige te raadplegen bij twijfel. De verantwoording en risico blijft voor jezelf.

Volg vanuit je knusse huis live de les thuis!

Deze les is volledig gericht op ontspanning en herstel van het zenuwstelsel. Doordat we tijdens deze les voor langere tijd in volledig ontspannen en door props ondersteunde houdingen zakken, krijgen je de ruimte om op dieper niveau los te kunnen laten.

En wanneer we in deze diepere staat van ontspanning zijn, zakken we nog een stukje verder door een fijne Yoga Nidra meditatie.

Yoga Nidra wordt ook wel Yogic Sleep genoemd. Een goede Nidra meditatie van 30 minuten staat gelijk aan 2 tot 4 uur diepe slaap.

Deze les kan met name erg fijn zijn als je last hebt van zware stress, gevoelens van angst en onveiligheid, of zelfs trauma.

Doordat deze les een hele maand hetzelfde blijft weet je wat je kunt verwachten. Je systeem hoeft zich niet elke week af te vragen wat er gaat gebeuren en dit kan een gevoel van weten en veiligheid creëren, waardoor het makkelijker is je over te geven aan de ontspanning die jouw herstel kan bevorderen.