Knowing who you are, without asking.

Herauskommen aus dem Alltagstrott, sich SELBST Freiräume schaffen.

Um an diesem Wochenende der Ahnung nachzugehen, dass es mehr gibt als wir meinen zu SEIN.

Raus aus gedanklichen Begrenzungen entfalten wir auf körperlicher und mentaler Ebene unser volles Potenzial.

Begeben uns neugierig auf eine Entdeckungsreise wie wir mit der Asana Praxis neue Räume schaffen, um körperliche Freiheit zu erfahren.

Die Atempraxis verbindet uns mit uns SELBST, so dass wir in den Meditationseinheiten STILLE und weite Momente erfahren können.

Der Blick wird größer und die Idee vom eigenen ICH darf sich verändern.

Inhalte des Retreats:

Atembeobachtung und Kennenlernen des individuellen Atems

Einblicke in verschiedene Meditationsformen mit Visualisierung, energetischen Atemübungen und Stille

Durch bewusstes Fokussieren auf Atem und Körper können wir unsere Begrenzungen und Limitierungen aufbrechen, um unser wahres Selbst zu erkennen.

Dank dieser Praxis lassen sich Reaktionsmuster im Alltag mit größerem Gewahrsein erkennen und wir kommen aus dem reaktiven Verstand in ein gelassenes SEIN

Das Wochenende an diesem energetisch kraftvollen Ort in der Natur, schafft Freiräume. In einem geschützten Rahmen, eröffnet sich hier die Möglichkeit, in Kontakt mit unserem SELBST zu kommen und grenzenlose Freiheit zu erfahren.

Die täglichen Asanaeinheiten, die sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene Yogis mitnimmt, öffnen und erwecken den Körper, so dass die Voraussetzungen für die Mediation gegeben sind.

Bei trockenem Wetter bieten wir interessierten Teilnehmer *innen am Sonnabend eine Einheit breathwalking an.

Constanze, Anusara-Inspired Yogalehrerin und Elke, Atemlehrerin (nach Vilas Turske) aus Hamburg begleiten euch an diesem Wochenende.

"Anusara" kann man übersetzen mit "dem Herzen folgen" oder auch "sich im Fluss befinden". Belebende, kraftvolle Sequenzen wechseln sich mit Momenten der Ruhe ab. Muskuläre Kraft und organische Energie stehen hier im Wechselspiel zueinander. Tiefe Atmung unterstützt ein intensives Erleben der Asanas. Jede Yogahaltung wird so von innen nach außen aufgebaut. Die neu gewonnene, positive Energie kann dadurch optimal im gesamten Körper fließen und Verletzungen werden vorgebeugt. Ein positives Körpergefühl und die Freude an der eigenen Entwicklung - auch auf spiritueller Basis - werden kreativ mit jeder Yogastunde zunehmend erfahrbar.

Preis:
275,- € Normaltarif ab 01.03.2021

BITTE BEACHTE DIE UNTERKUNFT IST NICHT IM PREIS MIT INBEGRIFFEN:

Hier findest du die Anfahrt und Unterkünfte:

https://zeniyo.com/?page_id=125

zusätzlich gibt es noch weitere Airbnb Möglichkeiten in der Nähe für jedes Budget.

Anmeldung direkt über mich:

constanzewitzel@gmail.com

Wissenswertes:

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 12 Teilnehmer limitiert. Corona-Abstände können so gut eingehalten werden. Das Zeniyo ist fantastisch per Bahn oder mit dem Auto zu erreichen. Die Dayspa Nutzung und Massagen sind optional. Spanutzung kostet 18,-€ und wir vor Ort bezahlt (alles inkludiert was man für einen Spabesuch braucht.)

Ablauf :

Fr - So:

17 Uhr Start Willkommensrunde

17:30 Uhr 60 Min Yogapraxis

18:30 - 19:30 Uhr Atemeinführung

Danach individuelles Abendprogramm

Samstag:

07:30 Uhr - 9 Uhr Schlüsselpraxis

9 - 9:15 Uhr Kurze Atemeinheit

Stille Pause

Atemeinheit 2 Stunden 10 - 12 Uhr

Mittagessen 2 Stunden

14 Uhr: Asana Praxis 75 Min.

15:30 Uhr Atem & Meditation 2h

ca. 17:30 Uhr Ende

Sonntag:

07:30 Uhr - 10:30 Uhr Schlüsselpraxis & Asanapraxis

Stille Pause 30 Min

Abschlussmeditation 2 Stunden 11 - 13 Uhr / Gehmeditation / Breathwalk bei gutem Wetter

13 Uhr Mittagessen

Danach Abfahrt

Das ist der grobe Ablaufplan, Änderungen vorbehalten. Es gibt zwischendurch immer kleine Trink und Bewegungspausen. Bitte warme & bequeme Kleidung mitbringen, die sexy figurshaping Hose darf zu Hause bleiben ;-)