✨ Vinyasa dynamique - ”Souffler, renforcer, se dépasser”

A quoi s'attendre?
Un enchaînement de postures tonique, guidé par la respiration et orienté vers une posture phare chaque mois. Ce cours vous aidera à développer force, endurance et concentration. Idéal si vous avez déjà les bases du vinyasa et si vous aimez bouger, transpirer et vous challenger, tout en cultivant une belle énergie intérieure.

 Une pédagogie axée sur l'autonomie et la progression

Les cours collectifs dispensés au sein de Créa Yoga s'inscrivent dans une démarche avant tout pédagogique. L'objectif est de te transmettre des outils d'alignement, de respiration et de mouvement adaptés à ton corps, pour te permettre de progresser à ton rythme, de développer ta propre écoute corporelle et de gagner en autonomie sur le tapis au fil de la saison.



Matériel: venir avec un tapis, des blocs et une sangle (obligatoires, même pour les avancés). Vous pouvez apporter un plaid pour la relaxation finale.
Une tenue confortable qui ne limite pas les mouvements est conseillée: pas de jupes, de collants de ville, de jeans, de pantalons non stretch qui entravent les mouvements.
Il est déconseillé de boire pendant la pratique.

Il est possible de se garer sur le parking et dans les rues alentours (stationnement gratuit)

🎶Inside Flow® “ressentir, respirer, vibrer”
L'union unique entre le Vinyasa yoga et la musique moderne.

A quoi s'attendre?
Laissez-vous porter par la musique : chaque posture devient une chorégraphie guidée par le rythme de vos chansons préférées. L’Inside Flow® est une pratique moderne et dynamique inspirée du Vinyasa Yoga, où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration et le rythme de la musique qui y joue un rôle primordial. Votre séance de yoga se transforme en une véritable chorégraphie fluide et émotionnelle et invite à se connecter pleinement à l’instant présent.
À la fois énergisant et apaisant, l’Inside Flow® développe la force, la mobilité, l’équilibre et la coordination, tout en favorisant le lâcher-prise et l’expression de soi.

Un cours d'Inside Flow® commence officiellement sans échauffement dès la première mesure et ne propose pas de relaxation finale. Cependant, chez Créa Yoga nous prendrons le temps de vous laisser vous familiariser avec cette pratique durant le premier trimestre en décomposant et en intégrant les mouvements et morceaux de flows.

 Une pédagogie axée sur l'autonomie et la progression

Les cours collectifs dispensés au sein de Créa Yoga s'inscrivent dans une démarche avant tout pédagogique. L'objectif est de te transmettre des outils d'alignement, de respiration et de mouvement adaptés à ton corps, pour te permettre de progresser à ton rythme, de développer ta propre écoute corporelle et de gagner en autonomie sur le tapis au fil de la saison.



Matériel: venir avec un tapis. 
Une tenue confortable qui ne limite pas les mouvements est conseillée: pas de jupes, de collants de ville, de jeans, de pantalons non stretch qui entravent les mouvements.
Il est déconseillé de boire pendant la pratique.

Vinyasa Flow doux - ”synchroniser, respirer, tonifier”

A quoi s'attendre?

Un rythme plus calme, tout en fluidité et en conscience. On y retrouve la structure du vinyasa, mais avec des transitions plus lentes et une attention particulière portée à la respiration et à la détente. Parfait pour relâcher les tensions, harmoniser le corps et l’esprit, et reprendre ou commencer en douceur.

 Une pédagogie axée sur l'autonomie et la progression

Les cours collectifs dispensés au sein de Créa Yoga s'inscrivent dans une démarche avant tout pédagogique. L'objectif est de te transmettre des outils d'alignement, de respiration et de mouvement adaptés à ton corps, pour te permettre de progresser à ton rythme, de développer ta propre écoute corporelle et de gagner en autonomie sur le tapis au fil de la saison.



Matériel: venir avec un tapis (quelques tapis sont disponibles à la salle), des blocs et une sangle (obligatoires, même pour les avancés). Vous pouvez apporter un plaid pour la relaxation finale.
Une tenue confortable qui ne limite pas les mouvements est conseillée: pas de jupes, de collants de ville, de jeans, de pantalons non stretch qui entravent les mouvements.
Il est déconseillé de boire pendant la pratique.