Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust. Yoga Nidra is voor iedereen, gewoon om eens even helemaal niks te moeten en het kan je echt helpen bij spanning of een hoog stress level.