Deze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren studenten met een andere yoga-achtergrond.

Critical Alignment Beginners Yoga laat je kennismaken met de kernprincipes van Critical Alignment. Met behulp van speciale attributen leer je specifieke spanningsgebieden in je lichaam te identificeren. Door deze spanning op te heffen, worden we ons bewust van de verbindingen tussen onze botten en hoe deze een goede uitlijning kunnen ondersteunen.

******

These classes are accessible for both beginners as experienced students coming from another yoga background.

Beginner classes introduce you to the core principles of Critical Alignment. With the help of special attributes you learn to identify specific areas of tension in your body. By releasing this tension, we become aware of the connections between our bones and how they support good alignment.

Allen te volgen na een intake
Therapie Boven & Onderrug Les

Alleen te volgen na een intake
Therapie onderrug + bovenrug les

Circa 80% van alle mensen krijgt minstens één keer in hun leven ernstige klachten in de onderrug.

Tijdens deze therapielessen helpen we studenten hun onderrugwervels flexibeler en sterker te maken voor het gebruik van dagelijkse activiteiten. De therapielessen helpen om klachten te voorkomen, maar zijn ook geschikt in veel gevallen wanneer de klacht acuut is.

Veel structurele spanning wordt opgeslagen in de schouders en bovenrug. Tijdens deze therapielessen doorbreken we bestaande spanningspatronen. Via gerichte oefeningen wordt een nieuwe, ontspannen structuur opgebouwd, waardoor het lichaam steeds lichter en vrijer zal voelen.

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.
Deze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren studenten met een andere yoga-achtergrond.

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.
Deze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren studenten met een andere yoga-achtergrond.

Voor deze 75 minuten durende les heb je alle CA tools nodig: strip, vilten mat, blok, boogje en hoofdstandbankje. Gebruik het hoofdstandbankje echter alleen als je hier ervaring mee hebt, en alleen kunt staan. Zorg ervoor dat je een muur o.i.d. hebt waar je tegenaan kunt leunen (bijvoorbeeld voor een schouderstand).

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.

Heb je een online + on-demand abonnement?
Dan kun je de les terugkijken, alle online lessen blijven 7 dagen in videotheek staan.

Ouder worden betekent niet dat we de positieve verbinding met ons lichaam verliezen. Tijdens de Critical Alignment 50+ lessen concentreren we ons op een andere manier op het lichaam dan in het dagelijks leven. Na jaren met opgehoopte spanning te hebben geleefd, zien de 50+ studenten hun uitlijning verbeteren na elke les. Mobiliteit en energie nemen toe en angst voor de onzekere toekomst van veroudering verandert in een positieve relatie met het lichaam op basis van vertrouwen.

Ben je een millennial of Gen Z die last heeft van een stijve rug, nek of schouders en wil je van je spanningklachten af?
De Critical Alignment methode richt zich op het verbeteren van je houding, je leert je bewuster te worden van je houding en ontdekt hoe je blokkades in je lichaam kunt opheffen.
Je leert je voorkeurshoudingen herkennen en vertaalt de yoga-oefeningen naar je dagelijks leven, vooral wanneer je veel tijd achter het scherm doorbrengt.

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.

De omgekeerde wereld
Gevorderde lessen Critical Alignment Yoga vanaf do 14-11- 2024

Vanaf donderdag 14 november geven Anne-Mart en Mariette samen een blok van zes gevorderde lessen waarin omgekeerde houdingen centraal staan. Je gaat in deze lessenserie de hoofdstand, de schouderstand, en de handstand oefenen, en bouwt iedere week wat verder op in langer staan.

Omgekeerd staan heeft een helend effect op je lichaam. Niet alleen train je je bovenrug, nek, schouders en armen in het dragen van je lichaamsgewicht. Ook hebben omgekeerde houdingen een meditatief effect. Je zenuwstelsel is alert en rustig tegelijk, om de balans te bewaren als je op je kop staat. Je denken wordt daardoor stil. In deze lessen is ruimte om je kracht op te bouwen en dat stille te ervaren omdat we langer in houdingen blijven staan. Ook zin om mee te doen?

Schrijf je in voor dit blok van zes lessen!

De lessen zijn van 19.30 tot 21 uur op:

donderdag 14 november
donderdag 21 november
donderdag 28 november
donderdag 5 december
donderdag 12 december
donderdag 19 december

PS: als je een keer niet kan (sinterklaas), kun je ook betalen voor 5 lessen.

Kosten voor 5 lessen: € 72,50
Kosten voor 6 lessen: € 87,-
Als je een 10 strippenkaart hebt, worden er in één keer 5 of 6 strippen van je kaart afgeschreven zorg dat je genoeg tegoed heb op je rittenkaart. Heb je lessen in de toekomst al geboekt? Dan meld je je af van de lessen zodat je mee kan doen met de omgekeerd wereld lessen. Bij onvoldoende tegoed op je strippenkaart ontvangt je een betaallink voor 6 of 5 omgekeerde wereld lessen!

Alleen te volgen na een intake
Therapie onderrugles

Circa 80% van alle mensen krijgt minstens één keer in hun leven ernstige klachten in de onderrug.

Tijdens deze therapielessen helpen we studenten hun onderrugwervels flexibeler en sterker te maken voor het gebruik van dagelijkse activiteiten. De therapielessen helpen om klachten te voorkomen, maar zijn ook geschikt in veel gevallen wanneer de klacht acuut is.

Veel structurele spanning wordt opgeslagen in de schouders en bovenrug. Tijdens deze therapielessen doorbreken we bestaande spanningspatronen. Via gerichte oefeningen wordt een nieuwe, ontspannen structuur opgebouwd, waardoor het lichaam steeds lichter en vrijer zal voelen.

*****

About 80% of all people get serious complaints in their lower back at least once in their life.

In these therapy classes we help students to make the lower back vertebrae more flexible and strong for the use of daily activities. The therapy lessons help to prevent complaints but are also suitable in many cases when the complaint is acute.

Structural tension is often stored in the shoulders and upper back. The therapy lessons help to break through existing tension patterns. Through targeted exercises a new relaxed structure is built up, allowing the body to feel lighter and free.

Allen te volgen na een intake
Therapie bovenrugles

Circa 80% van alle mensen krijgt minstens één keer in hun leven ernstige klachten in de onderrug.

Tijdens deze therapielessen helpen we studenten hun onderrugwervels flexibeler en sterker te maken voor het gebruik van dagelijkse activiteiten. De therapielessen helpen om klachten te voorkomen, maar zijn ook geschikt in veel gevallen wanneer de klacht acuut is.

Veel structurele spanning wordt opgeslagen in de schouders en bovenrug. Tijdens deze therapielessen doorbreken we bestaande spanningspatronen. Via gerichte oefeningen wordt een nieuwe, ontspannen structuur opgebouwd, waardoor het lichaam steeds lichter en vrijer zal voelen.

*****

About 80% of all people get serious complaints in their lower back at least once in their life.

In these therapy classes we help students to make the lower back vertebrae more flexible and strong for the use of daily activities. The therapy lessons help to prevent complaints but are also suitable in many cases when the complaint is acute.

Structural tension is often stored in the shoulders and upper back. The therapy lessons help to break through existing tension patterns. Through targeted exercises a new relaxed structure is built up, allowing the body to feel lighter and free.

Ouder worden betekent niet dat we de positieve verbinding met ons lichaam verliezen. Tijdens de Critical Alignment 50+ lessen concentreren we ons op een andere manier op het lichaam dan in het dagelijks leven. Na jaren met opgehoopte spanning te hebben geleefd, zien de 50+ studenten hun uitlijning verbeteren na elke les. Mobiliteit en energie nemen toe en angst voor de onzekere toekomst van veroudering verandert in een positieve relatie met het lichaam op basis van vertrouwen.

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.
Deze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren studenten met een andere yoga-achtergrond.

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.
Deze lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren studenten met een andere yoga-achtergrond.

Dit is een online les van 60 minuten. Toegankelijk voor zowel beginners als ervaren studenten met een andere yoga-achtergrond. Je hebt voor deze les geen boogje of bankje nodig.

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.

Heb je een online + on-demand abonnement? Dan kun je de les terugkijken, alle online lessen blijven 7 dagen in videotheek staan.