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SUMMARY:Pilates au sol
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LOCATION:Montrabe
DESCRIPTION: Le Pilates au sol est une méthode de renforcement des muscles posturaux.
Créé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette pratique vise à harmoniser le corps et l'esprit au travers de mouvements précis fluides et contrôlés. 

Accessible à tous, elle est particulièrement recommandée aux : 
•	Personnes souhaitant se tonifier en douceur
•	Sportifs en quête de complément à leur entraînement 
•	Seniors souhaitant préserver leur force et leur mobilité. 
•	Femmes enceintes ou post-partum (avec adaptations)

Les bienfaits du Pilates au sol sont :
•	Le renforcement des muscles profonds(abdominaux, dos, plancher pelvien)
•	L'amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
•	La réduction des tensions et des douleurs chroniques (notamment dorsales)
•	La favorisation de la concentration et du bien-être mental

Les principes fondamentaux du Pilates au sol sont :
•	La respiration thoracique, profonde et contrôlée. Elle accompagne chaque mouvement.
•	La concentration et la précision de chaque geste. 
•	Le centrage, engagement des muscles profonds. 
•	La précision dans chaque posture. 
•	La fluidité du mouvement.
STATUS:CONFIRMED
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