dinsdag 20 oktober

08:45
Hatha
Amsterdamsestraatweg 404, 3551 CX Utrecht
Tijd
08:45 - 10:00
Docent
Ingrid
Locatie
Amsterdamsestraatweg 404, 3551 CX Utrecht

De voornaamste vorm van de yoga lessen zal Hatha yoga zijn. Hatha yoga is een afwisseling van inspanning (Ha = zon) en ontspanning (Tha = maan) om lichaam en geest in balans te brengen. De les bestaat uit verschillende oefeningen (asana’s), en de daarbij horende ademhalingsfrequentie, die met aandacht en geduld worden uitgevoerd.

De les wordt afgerond met een totale diepe ontspanning. Hatha yoga vermindert stress en heeft een zeer gunstig effect op het zenuwstelsel, gewrichten, klieren en organen. Over het algemeen treedt er een versoepeling op in het lichaam en wordt de ademcapaciteit verbeterd. Het brengt de geest tot rust en zorgt voor nieuwe energie. Je zal merken dat je meer bewust wordt van je lichaam en eventueel aanwezige spanningen en wat je hiermee kan doen. Vervolgens kun je dit ook toepassen in het dagelijks leven.