In die Kraft kommen - dich erwartet eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis, die dich deinen Körper spüren lässt und in eine tiefe Erfahrung von Ruhe führt (für etwas Erfahrene)

In die Kraft kommen - dich erwartet eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis, die dich deinen Körper spüren lässt und in eine tiefe Erfahrung von Ruhe führt (für Alle)

Was du für die Praxis brauchst:
- dich selbst in gesundem Zustand in einem ungestörten Raum mit Bewegungsfreiheit (Handy/Telefon/Mails aus) in bequemer Kleidung ohne vollen Magen
- eine Yogamatte
- eine Decke zum Zudecken
- etwas, worauf du am Boden ohne viel Wackeln sitzen kannst (festes großes Kissen, fest gerollte Wolldecke, dickes stabiles Buch, Meditationsbank, Topf)
- eine Rolle (= dick gerollte Decke, oder am besten direkt zwei, die du entlang deiner Wirbelsäule im Liegen legen kannst)
- zwei Blöcke (= dicke Bücher)
- einen Gurt (= Gürtel, festen Schal)

Was du beachten solltest:
- du nimmst eigenverantwortlich am Unterricht teil
- übe so, dass du nirgendwo Schmerzen verspürst
- ändere die Haltung ggf. so ab, dass sie dir gut tut - ich werde mich bemühen variantenreich zu unterrichten

Wie das hier funktioniert:
- du buchst dich für die Yogaklasse ein
- Zahlung läuft per Überweisung
- du bekommst 15 Minuten vor Beginn einen Zoom-Link per Mail (falls du die Zoom-Software noch nicht hast, wirst du beim ersten Nutzen aufgefordert, die Software runter zu laden - mach das einfach)
bis sechs Stunden vorher kannst du die Klasse stornieren und bekommst sie in deinem Account gutgeschrieben
- 5-15 Minuten vorher schaltest du alles an - kommst also quasi in den Raum hinein -, und dann starten wir

Hinweis: Mir als Lehrerin hilft es sehr, wenn ich während des Unterrichtens meine SchülerInnen sehen kann. So bekomme ich ein Gefühl für die Atmosphäre, erfahre direkte Resonanz und kann im Laufe der Stunde den Fluss gut entwickeln.

Wenn du keinen Zuschuss der Krankenkasse benötigst und dich selbst oder dein Zuhause, in der du an der Online-Klasse teilnimmst, nicht zeigen möchtest, kannst du aber natürlich die Kamerafunktion deaktivieren.

Achtsames Bewegen, Atmen und gute Worte spüren - dich erwartet eine sanfte, dynamische Yogapraxis, die dich samt deinen Rücken kräftigt und entlastet (für Alle, auch Anfangende)

Was du für die Praxis brauchst:
- dich selbst in gesundem Zustand in einem ungestörten Raum mit Bewegungsfreiheit (Handy/Telefon/Mails aus) in bequemer Kleidung ohne vollen Magen
- eine Yogamatte
- eine Decke zum Zudecken
- etwas, worauf du am Boden ohne viel Wackeln sitzen kannst (festes großes Kissen, fest gerollte Wolldecke, dickes stabiles Buch, Meditationsbank, Topf)
- eine Rolle (= dick gerollte Decke, oder am besten direkt zwei, die du entlang deiner Wirbelsäule im Liegen legen kannst)
- zwei Blöcke (= dicke Bücher)
- einen Gurt (= Gürtel, festen Schal)

Was du beachten solltest:
- du nimmst eigenverantwortlich am Unterricht teil
- übe so, dass du nirgendwo Schmerzen verspürst
- ändere die Haltung ggf. so ab, dass sie dir gut tut - ich werde mich bemühen variantenreich zu unterrichten

Wie das hier funktioniert:
- du buchst dich für die Yogaklasse ein
- Zahlung läuft per Überweisung
- du bekommst 15 Minuten vor Beginn einen Zoom-Link per Mail (falls du die Zoom-Software noch nicht hast, wirst du beim ersten Nutzen aufgefordert, die Software runter zu laden - mach das einfach)
bis sechs Stunden vorher kannst du die Klasse stornieren und bekommst sie in deinem Account gutgeschrieben
- 5-15 Minuten vorher schaltest du alles an - kommst also quasi in den Raum hinein -, und dann starten wir

Hinweis: Mir als Lehrerin hilft es sehr, wenn ich während des Unterrichtens meine SchülerInnen sehen kann. So bekomme ich ein Gefühl für die Atmosphäre, erfahre direkte Resonanz und kann im Laufe der Stunde den Fluss gut entwickeln.

Wenn du keinen Zuschuss der Krankenkasse benötigst und dich selbst oder dein Zuhause, in der du an der Online-Klasse teilnimmst, nicht zeigen möchtest, kannst du aber natürlich die Kamerafunktion deaktivieren.

In die Kraft kommen - dich erwartet eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis, die dich deinen Körper spüren lässt und in eine tiefe Erfahrung von Ruhe führt (für Erfahrene)

Was du für die Praxis brauchst:
- dich selbst in gesundem Zustand in einem ungestörten Raum mit Bewegungsfreiheit (Handy/Telefon/Mails aus) in bequemer Kleidung ohne vollen Magen
- eine Yogamatte
- eine Decke zum Zudecken
- etwas, worauf du am Boden ohne viel Wackeln sitzen kannst (festes großes Kissen, fest gerollte Wolldecke, dickes stabiles Buch, Meditationsbank, Topf)
- eine Rolle (= dick gerollte Decke, oder am besten direkt zwei, die du entlang deiner Wirbelsäule im Liegen legen kannst)
- zwei Blöcke (= dicke Bücher)
- einen Gurt (= Gürtel, festen Schal)

Was du beachten solltest:
- du nimmst eigenverantwortlich am Unterricht teil
- übe so, dass du nirgendwo Schmerzen verspürst
- ändere die Haltung ggf. so ab, dass sie dir gut tut - ich werde mich bemühen variantenreich zu unterrichten

Wie das hier funktioniert:
- du buchst dich für die Yogaklasse ein
- Zahlung läuft per Überweisung
- du bekommst 15 Minuten vor Beginn einen Zoom-Link per Mail (falls du die Zoom-Software noch nicht hast, wirst du beim ersten Nutzen aufgefordert, die Software runter zu laden - mach das einfach)
bis sechs Stunden vorher kannst du die Klasse stornieren und bekommst sie in deinem Account gutgeschrieben
- 5-15 Minuten vorher schaltest du alles an - kommst also quasi in den Raum hinein -, und dann starten wir

Hinweis: Mir als Lehrerin hilft es sehr, wenn ich während des Unterrichtens meine SchülerInnen sehen kann. So bekomme ich ein Gefühl für die Atmosphäre, erfahre direkte Resonanz und kann im Laufe der Stunde den Fluss gut entwickeln.

Wenn du keinen Zuschuss der Krankenkasse benötigst und dich selbst oder dein Zuhause, in der du an der Online-Klasse teilnimmst, nicht zeigen möchtest, kannst du aber natürlich die Kamerafunktion deaktivieren.

Verbunden mit dem, was über mich hinausgeht:
Online Schreib- und Körperarbeitsworkshop
Sa 8.2.25 10-13 Uhr

Wie entsteht ein Staunen?
Ein Gedicht berührt wegen der treffend formulierten Zeilen, dem destillierten Gefühl eines Augenblicks, den es mit nur wenigen Worten ausdrücken kann. Aber genauso auch wegen dem Nicht-Gesagten, den Umbrüchen und all dem, was schweigend miterzählt zwischen den Zeilen steht.

Im Workshop wollen wir dem nachspüren. Diesem Etwas nachahnen, das zwischen den scheinbar festen Zeilen unserer Lebenslinien wabert. Dem, was uns staunen und ahnen und suchen und hoffen lässt. Worte und Ausdruck suchen für das, was sich dem Formulierungsversuch so oft entzieht. Dafür werden wir Yogapraktiken und Kreatives Schreiben miteinander verbinden.
Beide vereint der körperliche Ausdruck, der Rhythmus, die Wiederholung, die Sinnlichkeit, das Dasein im Hier und Jetzt und die bewussten und unbewussten Leerzeilen, die darüber hinausgehen. Ein Ahnen, dass diese Zeilen vielleicht gar nicht so leer sind, wie sie auf den ersten Blick scheinen, sondern, das dort etwas verborgen liegt, dem es nachzuspüren lohnt

Da ist etwas
gewachsen
über den obersten
Punkt meines Körpers
hinaus.
Unbemerkt fast,
Antennenfäden,
um freier ahnen zu können.
Woher ist die Ideen gekommen?
Und warum zu mir und
Wie entsteht ein Staunen?

Leitung:
Marco Michalzik, Spoken Word-Künstler, Lyriker, Workshopleiter und Podcaster
Sarah Dochhan, Theologin, Lyrikliebende, Lehrerin für Körperarbeit, Yoga und Meditation im analogen und digitalen Raum

Du brauchst: dich selbst einige Minuten vorher an einem warmen, ruhigen Ort mitsamt einer Yogamatte, einer Decke, zwei Blöcken (dicken stabilen Büchern), einem Gurt, einem Bolster (dick gerollte Decke) und etwas, worauf du bequem aufrecht sitzen kannst

Außerdem:
- ein Schreibwerkzeug deiner Wahl
das kann Stift und Papier, dein Laptop oder dein Handy sein
- wenn du möchtest, nimm gerne ein Gedicht mit, das du magst
- du brauchst keine Vorkenntnisse in kreativem Schreiben


Anmeldung: verbindlich bis 1.2.25

Stornierung:
- ist bis eine Woche vor Start kostenlos möglich
- spätere Stornierung nur gegen ErsatzteilnehmerIn
- bei Krankheit ist Absage möglich, du erhältst in diesem Fall einen Gutschein, den du für einen anderen Schreib- und Körperarbeitsworkshop nutzen kannst
- bitte gehe mit Absagen verantwortungsvoll um