Sanftes Yoga

Dich erwartet eine dein Nervensystem regulierende sanfte Yogapraxis, die dich deinen Körper spüren lässt und in eine tiefe Erfahrung von Ruhe führt (für Alle)

Was du für die Praxis brauchst:
- dich selbst in gesundem Zustand in einem ungestörten Raum mit Bewegungsfreiheit (Handy/Telefon/Mails aus) in bequemer Kleidung ohne vollen Magen
- eine Yogamatte
- eine Decke zum Zudecken
- etwas, worauf du am Boden ohne viel Wackeln sitzen kannst (festes großes Kissen, fest gerollte Wolldecke, dickes stabiles Buch, Meditationsbank, Topf)
- eine Rolle (= dick gerollte Decke, oder am besten direkt zwei, die du entlang deiner Wirbelsäule im Liegen legen kannst)
- zwei Blöcke (= dicke Bücher)
- einen Gurt (= Gürtel, festen Schal)

Was du beachten solltest:
- du nimmst eigenverantwortlich am Unterricht teil
- übe so, dass du nirgendwo Schmerzen verspürst
- ändere die Haltung ggf. so ab, dass sie dir gut tut - ich werde mich bemühen variantenreich zu unterrichten

Wie das hier funktioniert:
- du buchst dich für die Yogaklasse ein
- Zahlung läuft per Überweisung
- du bekommst 15 Minuten vor Beginn einen Zoom-Link per Mail (falls du die Zoom-Software noch nicht hast, wirst du beim ersten Nutzen aufgefordert, die Software runter zu laden - mach das einfach)
- bis sechs Stunden vorher kannst du die Klasse stornieren und bekommst sie in deinem Account gutgeschrieben
- 5-15 Minuten vorher schaltest du alles an - kommst also quasi in den Raum hinein -, und dann starten wir

Hinweis: Mir als Lehrerin hilft es sehr, wenn ich während des Unterrichtens meine SchülerInnen sehen kann. So bekomme ich ein Gefühl für die Atmosphäre, erfahre direkte Resonanz und kann im Laufe der Stunde den Fluss gut entwickeln.

Wenn du keinen Zuschuss der Krankenkasse benötigst und dich selbst oder dein Zuhause, in der du an der Online-Klasse teilnimmst, nicht zeigen möchtest, kannst du aber natürlich die Kamerafunktion deaktivieren.

Dich erwartet eine ruhige und regenerative Yogapraxis, die dich sanft in tiefe Ruhe begleitet.

Rabea beheimatet sich in ruhigen Yogastilen wie Yin Yoga oder sanfter Hatha Praxis. Als Soziologin und Politikwissenschaftlerin bringt sie immer auch ein Stück Welt mit auf die Matte. Vor allem entsteht in ihren Klassen gerahmt von ausgewählten Worten aber ganz viel Raum, um Stille einziehen zu lassen.

Was du für die Praxis brauchst:
- dich selbst in gesundem Zustand in einem ungestörten Raum mit Bewegungsfreiheit (Handy/Telefon/Mails aus) in bequemer Kleidung ohne vollen Magen
- eine Yogamatte
- eine Decke zum Zudecken
- etwas, worauf du am Boden ohne viel Wackeln sitzen kannst (festes großes Kissen, fest gerollte Wolldecke, dickes stabiles Buch, Meditationsbank)
- ein Bolster (eine Rolle oder dick gerollte Decke, oder am besten direkt zwei, die du entlang deiner Wirbelsäule im Liegen legen kannst)
- zwei Blöcke (dicke Bücher)
- einen Gurt (Gürtel, festen Schal)

Was du beachten solltest:
- du nimmst eigenverantwortlich am Unterricht teil
- übe so, dass du nirgendwo Schmerzen verspürst
- ändere die Haltung ggf. so ab, dass sie dir gut tut - ich werde mich bemühen variantenreich zu unterrichten

Wie das hier funktioniert:
- du buchst dich für die Yogaklasse ein
- Zahlung läuft per Überweisung
- du bekommst 15 Minuten vor Beginn einen Zoom-Link per Mail (falls du die Zoom-Software noch nicht hast, wirst du beim ersten Nutzen aufgefordert, die Software runter zu laden - mach das einfach)
- bis sechs Stunden vorher kannst du die Klasse stornieren und bekommst sie in deinem Account gutgeschrieben
- 5-15 Minuten vorher schaltest du alles an - kommst also quasi in den Raum hinein -, und dann starten wir

Hinweis: Uns als Lehrerinnen hilft es sehr, wenn wir dich während des Unterrichtens sehen können. So bekommen wir ein Gefühl für die Atmosphäre, erfahren direkte Resonanz und können im Laufe der Stunde den Fluss gut entwickeln. Wenn du dich nicht zeigen möchtest und deine Kamera ausstellst, ist das aber total in Ordnung.