Box Breathing er en øvelse hvor du stimulerer dit parasympatiske nervesystem til at falde til ro ved at forlænge din udånding.

Øvelsen her kan laves hvor som helst, når som helst du har brug for at falde til ro eller at slippe stress.

Du bestemmer selv længden af øvelsen - så du kan snildt bruge mere eller mindre tid end denne video tager.

God fornøjelse