Flowet her består af langsomme rolige bevægelser hvor der virkelig er fokus på at lade vejrtrækningen guide og styre alle dine bevægelser.

Brug flowet her som opvarmning til en almindelig yogatime, til at vække kroppen om morgenen, skabe ro inden sengetid eller for at opnå grounding.

Pawanmuktasana er ekstra godt for dig med hjerteproblemer, høj blodtryk, gigt eller andre cirkulatoriske udfordringer.

Lav programmet hver dag over længere tid og se hvordan kroppen langsomt reetablerer sig selv.