Der Kurs beginnt mit einer Einführung zur Rückbildung aus Beckenboden therapeutischer Sicht. Ganz konkret erarbeiten wir durch Wahrnehmung, Wissensvermittlung und passenden Übungen ein gutes Fundament, um nach der Geburt wieder in die eigene Kraft zu kommen. Der Kurs ist bewußt auf das Üben mit Baby ausgerichtet, gern kannst Du aber auch ohne Baby teilnehmen.
Ziel des Kurses ist das langsame Anspannen und Loslassen des Beckenbodens, Alltagswirksame Übungen, aber insbesondere auch das Vernetzen und Kennenlernen mit anderen Frauen und das Teilen der erlebten Geburt(en).
8 Wochen Kurs (KK anerkannt)
Kosten: 140 Euro
Dienstag 11h15 – 12h45 18.8. – 29.9.2020
Einführung am 11.8. 16h00 – 17h00 (möglichst ohne Baby)

Der Aufbaukurs möchte Dich in Deine Kraft begleiten. Mit den neu erlernten Techniken aus dem Basiskurs gehen die Übungsreihen nun über in gezielte Bauchmuskel – und fortgeschrittene Beckenbodenübungen, die aber immer mit der Achtsamkeit der Rumpfstabilität einhergehen. Langsam sollen Schonhaltungen und Ängste vor dem „Falschmachen“ einer Übung sich auflösen und ersetzt werden durch das Verständnis, wann und wie tragen,
heben und halten mit einer kraftvollen Körpermitte möglich ist.
Die Übungsreihen werden auch aus Yoga Sicht anspruchsvoller, beinhalten längere Abläufe und weitere Yoga Atemtechniken.

Community class.
Simply Yoga - Atem - Asana - Anfängergeist