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Der Aufbaukurs möchte Dich in Deine Kraft begleiten. Mit den neu erlernten Techniken gehen die Übungsreihen nun über in gezielte Bauchmuskel – und fortgeschrittene Beckenbodenübungen, die aber immer mit der Achtsamkeit der Rumpfstabilität einhergehen. Langsam sollen Schonhaltungen und Ängste vor dem „Falschmachen“ einer Übung sich auflösen und ersetzt werden durch das Verständnis, wann und wie tragen, heben und halten mit einer kraftvollen Körpermitte möglich ist.

Die Übungsreihen werden auch aus Yoga Sicht anspruchsvoller, beinhalten längere Abläufe und weitere Yoga Atemtechniken.

Wenn Du das erste Mal zu uns kommst, benötigen wir 90 Minuten Zeit. Wir sprechen über Dein Anliegen, tasten und wir bitten Dich in bequemer Kleidung zu kommen, um auch ein paar Bewegungen auf der Yogamatte auszuführen, damit wir Deine Körperstruktur besser kennenlernen können.
Buche hier auch Deinen Kombi -Einzeltermin (90 Minuten) für Beckenbodentherapie & Yogatherapie, Rektusidastase & Nabelbruch Sprechstunde & Faszienmassage

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birthlover Yoga für Schwangere möchte Dich bestmöglich auf die Geburt einstimmen durch klar strukturierte Übungsreihen für Atem, Körper & Geist und ein Extra mit wichtigen geburtsvorbereitenden Themen.
Du kannst teilnehmen an der
-Übungsreihe 1 (8 Termine online & 2 Termine mit Handouts & Audios)
-Übungsreihe 2 (8 Termine online & 2 Termine mit Handouts & Audios)
Beide Übungsreihen sind KK anerkannte Präventionskurse
Durch regelmässiges Üben mit Freude, geben wir dem Körper die Chance Abläufe zu verinnerlichen und wieder aufrufen zu können – zum richtigen Zeitpunkt. Dabei arbeiten wir mit dem Anfängergeist - dem gegenwärtigen Moment.
Das birthlover Yoga für Schwangere kannst Du kombinieren mit der birthlover Geburtsvorbereitung. Du findest dazu Infos unter www.dasbecken.de/Praxis/birthover individuelle Geburtsvorbereitung
Die birthlover Geburtsvorbereitung bezieht sich auf die Begleitung der Gebärenden und auf die Kraft der Liebe, die dafür nötig ist.

Der Basiskurs vermittelt die wichtige grundlegende Techniken der Beckenbodenarbeit, Zwerchfellatmung und Rumpfstabilität. In diesem Kurs geht es um das Verschließen der Rektusdiastase mit der Atemtechnik des Zwerchfellatems und um die Vertiefung der Beckenbodenarbeit mit den tiefliegenden Bauch – und Rückenmuskeln.

Geeignet für alle Frauen, die sich eingehender mit ihrem Beckenboden beschäftigen möchten oder einen bestimmten Grund dafür haben (z.B. Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, diffuse Rückenschmerzen, Rektusdiastase).

Jedes Alter willkommen!