MOON HATHA zur Förderung der Gelassenheit und Beruhigung des Geistes.
Der Fokus dieser Stunde liegt darauf, Ruhe und Stabilität für Körper und Geist zu kreieren. Wir praktizieren hauptsächlich die Asanakategorien der Vorbeugen und Drehungen. Bei der Atmung liegt der Schwerpunkt auf der bewussten Verlängerung der Ausatmungen, um deine Aufmerksamkeit nach Innen zu lenken.

SUN HATHA für einen energetisierten Start in den Tag.
In dieser aktivierenden Stunde praktizieren wir hauptsächlich die Asanakategorien der Rückbeugen und Seitbeugen sowie Sonnengrüße, um Oberkörper und Brustbereich zu öffnen. Bei der Atmung liegt der Schwerpunkt auf der Vertiefung der Einatmung.

Der Postnatale Yogakurs begleitet dich nach der Geburt. Die Übungen bauen den Muskeltonus von Beckenboden und Bauch systematisch wieder auf und wir kräftigen deinen Rücken und deine Beine. Für erholsame Momente der Stille arbeiten wir mit einer bewussten Atmung. Dieser Kurs steigert das körperliche und geistige Wohlbefinden nach dem Wochenbett und findet in sanfter Atmosphäre statt. Dein Baby darfst du gerne mitbringen.

Der Postnatale Yogakurs begleitet dich nach der Geburt. Die Übungen bauen den Muskeltonus von Beckenboden und Bauch systematisch wieder auf und wir kräftigen deinen Rücken und deine Beine. Für erholsame Momente der Stille arbeiten wir mit einer bewussten Atmung. Dieser Kurs steigert das körperliche und geistige Wohlbefinden nach dem Wochenbett und findet in sanfter Atmosphäre statt.

Um dir zu Hause eine möglichst angenehme Atmosphäre zu schaffen, such dir ein ruhiges, warmes und schönes Zimmer in dem du dich wohl fühlst. Schalte dein Handy auf lautlos, sodass du nicht gestört wirst. Zünde eine Kerze an und mach es dir gemütlich. Neben deiner Yogamatte halt zudem noch ein Kissen sowie eine Decke bereit.

Der Kurs findet über Zoom statt. Falls du dich noch nicht registriert hast, findest du hier einen Link zur Registrierung. Ich empfehle dir außerdem, dir die Zoom App auf deinem Laptop, Tablet oder Smartphone herunterzuladen. 30 Minuten vor Kursbeginn erhältst du eine E-Mail mit einem Link zum Online Kurs. Außerdem wird der Link auch hier auf momoyoga, ab 30 Minuten vor Kursbeginn, für alle registrierten Yogis sichtbar sein.