Yoga für eine entspannte Schwangerschaft.

Dieser Kurs ist für alle Trimester der Schwangerschaft geeignet. Ein guter Mix aus sanfter Forderung und Entspannung. Wir öffnen den Brustkorb, die Flanken und Seiten deines Körpers um Platz für dein heranwachsendes Baby zu schaffen. Außerdem arbeiten wir mit einer bewussten Atmung.

Der Postnatale Yogakurs begleitet dich nach der Geburt. Die Übungen bauen den Muskeltonus von Beckenboden und Bauch systematisch wieder auf und wir kräftigen deinen Rücken und deine Beine. Für erholsame Momente der Stille arbeiten wir mit einer bewussten Atmung. Dieser Kurs steigert das körperliche und geistige Wohlbefinden nach dem Wochenbett und findet in sanfter Atmosphäre statt.

Um dir zu Hause eine möglichst angenehme Atmosphäre zu schaffen, such dir ein ruhiges, warmes und schönes Zimmer in dem du dich wohl fühlst. Schalte dein Handy auf lautlos, sodass du nicht gestört wirst. Zünde eine Kerze an und mach es dir gemütlich. Neben deiner Yogamatte halt zudem noch ein Kissen sowie eine Decke bereit.

Der Kurs findet über Zoom statt. Falls du dich noch nicht registriert hast, findest du hier einen Link zur Registrierung. Ich empfehle dir außerdem, dir die Zoom App auf deinem Laptop, Tablet oder Smartphone herunterzuladen. 30 Minuten vor Kursbeginn erhältst du eine E-Mail mit einem Link zum Online Kurs. Außerdem wird der Link auch hier auf momoyoga, ab 30 Minuten vor Kursbeginn, für alle registrierten Yogis sichtbar sein.

Der Postnatale Yogakurs begleitet dich nach der Geburt. Die Übungen bauen den Muskeltonus von Beckenboden und Bauch systematisch wieder auf und wir kräftigen deinen Rücken und deine Beine. Für erholsame Momente der Stille arbeiten wir mit einer bewussten Atmung. Dieser Kurs steigert das körperliche und geistige Wohlbefinden nach dem Wochenbett und findet in sanfter Atmosphäre statt. Dein Baby darfst du gerne mitbringen.