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SUMMARY:Deep Rest - Progressive Entspannung & Nidra ✨
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LOCATION:im YogaAtelier
DESCRIPTION: Loslassen · Nervensystem beruhigen · Tiefenentspannung

In dieser Einheit verbinden wir progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) mit Yoga Nidra, einer geführten Tiefenentspannung im Liegen.

PMR: Durch bewusstes Anspannen und Loslassen darf der Körper vollständig entspannen, während Yoga Nidra den Geist in einen Zustand tiefer Ruhe zwischen Wachsein und Schlaf führt.

Das Nervensystem wird beruhigt, Stress kann sich lösen und neue Energie entstehen.

Körperliche, mentale und emotionale Entspannung.

Für alle Level geeignet.
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