Ce qui ressort de toutes les Kriyā de Sri Sri Sri Satchidananda, le Yogi Silencieux de Madras, c'est que chacune a un objectif principal.

La possibilité de se consacrer à un objectif circonscrit permet d'éviter trop de bavures (de ne pas faire trop d'erreurs) et de ne pas s'attarder dans la tâche entreprise. De cette façon, la pratique est accomplie correctement.

La conscience de l'objectif et la qualité de la concentration sont des attitudes reliées entre elles, bien présentes dans la structure qui constitue les Kriyā.

La première attitude, la conscience de l'objectif, est explicitée par l'indication de ce qui doit être fait (par exemple: dans makara Kriyā c'est l'action de pousser depuis le bas du dos qui produit la rotation).

La seconde, la qualité de la concentration, s'améliore durant la pratique de la Kriyā, car chaque répétition amplifie la connexion avec la zone choisie, et le fait de rester longtemps sur le même geste produit une sorte de transe yogique dans laquelle on est de moins en moins dispersé.

Il est indispensable de consacrer la bonne quantité de temps à une même Kriyā.

Une aide pour favoriser cela est apportée par les répétitions du même exercice, dans la plupart des cas avec des variantes des bras et des jambes.

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Yoga Nidra ✨ La relaxation porteuse de félicité

👉Yoga Nidra, le pratiquant est invité à s’allonger sur le sol dans une position de détente.

👉 Je vous guide avec des instructions pour la relaxation profonde, donc je vous envoie un « rêve » avec des symboles chargés d’un sens universel puissant (archétypes)

👉 Ce n'est pas le corps qui bouge mais l'esprit.
Je vous conduirai dans ce voyage aux limites de l’éveil et du sommeil.

👉 Plusieurs phases se succèdent pour amener le pratiquant à se relâcher totalement : relaxation, sankalpa (intention) , conscience de la respiration, rotation de la conscience entre les différentes partie du corps (body scan) , sensations opposées, visualisations, relaxation finale

👉 Effets bénéfiques à plusieurs niveaux
(j’ai testé ça aussi sur moi dans mes changements !)

✔️ Relaxation complète émotionnelle, mentale et physique
✔️ Réduction du stress
✔️ Amélioration des performances cognitives
✔️ Amélioration de la mémoire
✔️ Amélioration de la qualité du sommeil
✔️ Stimule la créativité
✔️ Équilibre le système nerveux autonome