Ce qui ressort de toutes les Kriyā de Sri Sri Sri Satchidananda, le Yogi Silencieux de Madras, c'est que chacune a un objectif principal.

La possibilité de se consacrer à un objectif circonscrit permet d'éviter trop de bavures (de ne pas faire trop d'erreurs) et de ne pas s'attarder dans la tâche entreprise. De cette façon, la pratique est accomplie correctement.

La conscience de l'objectif et la qualité de la concentration sont des attitudes reliées entre elles, bien présentes dans la structure qui constitue les Kriyā.

La première attitude, la conscience de l'objectif, est explicitée par l'indication de ce qui doit être fait (par exemple: dans makara Kriyā c'est l'action de pousser depuis le bas du dos qui produit la rotation).

La seconde, la qualité de la concentration, s'améliore durant la pratique de la Kriyā, car chaque répétition amplifie la connexion avec la zone choisie, et le fait de rester longtemps sur le même geste produit une sorte de transe yogique dans laquelle on est de moins en moins dispersé.

Il est indispensable de consacrer la bonne quantité de temps à une même Kriyā.

Une aide pour favoriser cela est apportée par les répétitions du même exercice, dans la plupart des cas avec des variantes des bras et des jambes.

La série de 10 Postures du Yogi Silencieux de Madras, Sri Sri Sri Satchidananda Yogi, est un premier grand pas dans la constrution de sa sadhana.

Alignements, Adaptations, Variantes.

Par ailleurs, avant chaque posture nous verrons quelles adaptations (supports etc.) peuvent nous accompagner dans cette exploration.

Loin d’être une fin en soi, ces 10 postures fondamentales doivent permettre de trouver l’harmonie corporelle et énergétique indispensables pour continuer à avancer sur la voie du Hatha Yoga.

Pour tous les niveaux.

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Yoga Nidra ✨ La relaxation porteuse de félicité

👉Yoga Nidra, le pratiquant est invité à s’allonger sur le sol dans une position de détente.

👉 Je vous guide avec des instructions pour la relaxation profonde, donc je vous envoie un « rêve » avec des symboles chargés d’un sens universel puissant (archétypes)

👉 Ce n'est pas le corps qui bouge mais l'esprit.
Je vous conduirai dans ce voyage aux limites de l’éveil et du sommeil.

👉 Plusieurs phases se succèdent pour amener le pratiquant à se relâcher totalement : relaxation, sankalpa (intention) , conscience de la respiration, rotation de la conscience entre les différentes partie du corps (body scan) , sensations opposées, visualisations, relaxation finale

👉 Effets bénéfiques à plusieurs niveaux
(j’ai testé ça aussi sur moi dans mes changements !)

✔️ Relaxation complète émotionnelle, mentale et physique
✔️ Réduction du stress
✔️ Amélioration des performances cognitives
✔️ Amélioration de la mémoire
✔️ Amélioration de la qualité du sommeil
✔️ Stimule la créativité
✔️ Équilibre le système nerveux autonome

Dans ces cours je introduit des pratiques destinées à éveiller l'énergie vitale à travers les techniques classiques du Hatha Yoga dont Asana (postures), Sūrya Namaskāra (Salutation au Soleil), Kriyā (séquences dynamiques), Prānāyāma (contrôle de l'énergie vitale a travers le souffle), Mudrās (gestes symboliques des mains), Bandhas ( les sceaux de l’énergie), Mantras, Méditation qui travaillent tous ensemble pour promouvoir le bien-être psychologique et physique.

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ÉLOGE DE LA LENTEUR

🦋 Une pratique douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur.

🦋 Les postures de Yin yoga sont inspirées de postures, majoritairement assises, de hatha yoga. Elles sont exécutées de façon lente, passive, immobile et introspective.

🦋 La pratique du Yin Yoga présente 7 postures archétypales et une multitude de variations.

🦋 Le véritable défi de cette approche du yoga réside dans la capacité à rester immobile et à maintenir une qualité d'introspection pour entrer dans un espace de calme intérieur.

🦋 La pratique du Yin Yoga est également liée aux principes de la médecine traditionnelle chinoise qui considère le corps sous l’angle de l’équilibre de la circulation de l’énergie (le QI) dans l’organisme.