Selon les Enseignements du Yogi Silencieux de Madras transmis de mon Maître Walter Thirak Ruta.

Dans ces cours j'introduis des pratiques destinées à éveiller l'énergie vitale à travers les techniques classiques du Hatha Yoga:

Asana (postures),
Sūrya Namaskāra (Salutation au Soleil)
Kriyā (séquences dynamiques),
Prānāyāma (contrôle de l'énergie vitale a travers le souffle)
Mudrās (gestes symboliques des mains)
Bandhas ( les sceaux de l’énergie)
Mantras (chants sacrés)
Méditation

Selon les Enseignements du Yogi Silencieux de Madras transmis de mon Maître Walter Thirak Ruta.

Dans ces cours j'introduis des pratiques destinées à éveiller l'énergie vitale à travers les techniques classiques du Hatha Yoga:

Asana (postures),
Sūrya Namaskāra (Salutation au Soleil)
Kriyā (séquences dynamiques),
Prānāyāma (contrôle de l'énergie vitale a travers le souffle)
Mudrās (gestes symboliques des mains)
Bandhas ( les sceaux de l’énergie)
Mantras (chants sacrés)
Méditation