Mijn naam is Melissa Monster en ik ben Intermittent Living coach en kPNI-therapeut. Ik heb me gespecialiseerd in hitte-, koude-, ademhaling- en bewegingsprikkels.
Normaal geef ik hittetrainingen in de vorm van boksen en Tabata-work-outs, maar ter vervanging van Miranda, bied ik deze sessie nu voor jullie aan, zonder de hitteprikkel.
De work-out (ook wel High Intensity Interval Training, HIIT, genaaamd) is opgebouwd uit 4 blokken, bestaande uit 8 korte oefeningen van 30 seconden, gevolgd door 10 seconden rust.
We sluiten de sessie af met een fijne ademhalingsprikkel.