Tijdens zwangerschapsyoga richten we ons op ontspanning, ademhaling en lichaamsbewustzijn ter ondersteuning van de zwangerschap en bevalling. De houdingen zijn zacht en afgestemd op je zwangere lichaam. We besteden aandacht aan het versterken van bekken en rug, en aan het loslaten van spanning. Ademhalingstechnieken helpen bij het omgaan met weeën en bevallingspijn. De les biedt een moment van rust, verbinding met je baby en vertrouwen in je eigen kracht.

In mijn Hatha Flow en Yin lessen neem ik alles mee wat ik door de jaren heen heb geleerd. Iedere les is een uitnodiging: om te landen, om te verzachten, maar óók om nieuwsgierig je grenzen te verkennen. Want je kunt altijd bewegen – niet bewegen is simpelweg geen optie. Beweging beïnvloedt je ademhaling en dat beïnvloedt weer je slaap en herstel van emoties zodat je kan ontspannen. Maar het werkt ook prachtig door op je geheugen, je mindset, je spieren (spierversterkend), gewoon je hele fysiologie. Daarom nodig ik je uit om zowel comfortabel als uitdagend te bewegen, steeds afgestemd op wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft.
In mijn Hatha Flow lessen kom je ook af en toe wat Surinaamse pepertjes tegen – een speelse knipoog naar mijn roots. Ik geloof oprecht dat de uitdagingen die we op de yogamat tegenkomen een metafoor zijn voor het echte leven. Hoe ga je om met weerstand, met vallen en weer opstaan? En het is nooit erg om te vallen, zolang je maar weer opkrabbelt en blijft vertrouwen op je innerlijke kracht. Mijn lijfspreuk is dan ook een uitspraak die me al jaren begeleidt, uit het gedicht Invictus van W.E. Henley: “I am the master of my fate, I am the captain of my soul.”

In mijn Hatha Flow en Yin lessen neem ik alles mee wat ik door de jaren heen heb geleerd. Iedere les is een uitnodiging: om te landen, om te verzachten, maar óók om nieuwsgierig je grenzen te verkennen. Want je kunt altijd bewegen – niet bewegen is simpelweg geen optie. Beweging beïnvloedt je ademhaling en dat beïnvloedt weer je slaap en herstel van emoties zodat je kan ontspannen. Maar het werkt ook prachtig door op je geheugen, je mindset, je spieren (spierversterkend), gewoon je hele fysiologie. Daarom nodig ik je uit om zowel comfortabel als uitdagend te bewegen, steeds afgestemd op wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft.
In mijn Hatha Flow lessen kom je ook af en toe wat Surinaamse pepertjes tegen – een speelse knipoog naar mijn roots. Ik geloof oprecht dat de uitdagingen die we op de yogamat tegenkomen een metafoor zijn voor het echte leven. Hoe ga je om met weerstand, met vallen en weer opstaan? En het is nooit erg om te vallen, zolang je maar weer opkrabbelt en blijft vertrouwen op je innerlijke kracht. Mijn lijfspreuk is dan ook een uitspraak die me al jaren begeleidt, uit het gedicht Invictus van W.E. Henley: “I am the master of my fate, I am the captain of my soul.”