In mijn Hatha Flow en Yin lessen neem ik alles mee wat ik door de jaren heen heb geleerd. Iedere les is een uitnodiging: om te landen, om te verzachten, maar óók om nieuwsgierig je grenzen te verkennen. Want je kunt altijd bewegen – niet bewegen is simpelweg geen optie. Beweging beïnvloedt je ademhaling en dat beïnvloedt weer je slaap en herstel van emoties zodat je kan ontspannen. Maar het werkt ook prachtig door op je geheugen, je mindset, je spieren (spierversterkend), gewoon je hele fysiologie. Daarom nodig ik je uit om zowel comfortabel als uitdagend te bewegen, steeds afgestemd op wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft.
In mijn Hatha Flow lessen kom je ook af en toe wat Surinaamse pepertjes tegen – een speelse knipoog naar mijn roots. Ik geloof oprecht dat de uitdagingen die we op de yogamat tegenkomen een metafoor zijn voor het echte leven. Hoe ga je om met weerstand, met vallen en weer opstaan? En het is nooit erg om te vallen, zolang je maar weer opkrabbelt en blijft vertrouwen op je innerlijke kracht. Mijn lijfspreuk is dan ook een uitspraak die me al jaren begeleidt, uit het gedicht Invictus van W.E. Henley: “I am the master of my fate, I am the captain of my soul.”

Tijdens een seniorenyoga les werken we op een zachte en toegankelijke manier aan kracht, flexibiliteit en balans. De houdingen worden aangepast aan ieders mogelijkheden. We bewegen rustig en bewust, met aandacht voor ademhaling en ontspanning. Veiligheid en comfort staan centraal, zodat iedereen met vertrouwen kan meedoen. De les bevordert vitaliteit, mobiliteit en een gevoel van welzijn.

In een Yin Yoga les richten we ons op het ontspannen en verlengen van dieper liggende bindweefsels, zoals pezen en fascia. We blijven enkele minuten in passieve houdingen, vaak zittend of liggend, om het lichaam de tijd te geven zich te openen. Ademhaling speelt een centrale rol om spanning los te laten. De les verloopt in een rustig tempo. Dit bevordert flexibiliteit, innerlijke rust en energetische balans.