Yoga Nidra, ook wel de 'yoga slaap' genoemd, is een diep ontspannende meditatievorm waarbij je comfortabel ligt en je laat begeleiden door een ontspanningsoefening. Tijdens de les kom je in een staat tussen waken en slapen, waarin lichaam en geest volledig tot rust kunnen komen. Stress en spanning mogen losgelaten worden, terwijl je zenuwstelsel de ruimte krijgt om te herstellen.

Een Yoga Nidra-les helpt je om meer ontspanning, balans en innerlijke rust te ervaren. Veel mensen merken dat ze na afloop helderder, energieker en meer in verbinding met zichzelf zijn. De les is geschikt voor iedereen; ervaring met yoga of meditatie is niet nodig. Je hoeft alleen maar te liggen, te luisteren en te ontvangen.

Tijdens een seniorenyoga les werken we op een zachte en toegankelijke manier aan kracht, flexibiliteit en balans. De houdingen worden aangepast aan ieders mogelijkheden. We bewegen rustig en bewust, met aandacht voor ademhaling en ontspanning. Veiligheid en comfort staan centraal, zodat iedereen met vertrouwen kan meedoen. De les bevordert vitaliteit, mobiliteit en een gevoel van welzijn.

Herstelyoga is een moment voor jezelf. In een fijne omgeving ondersteun ik je met zachte yoga, ademhaling, klank en ontspanning, zodat je op jouw eigen tempo kunt herstellen en weer vertrouwen in je lichaam opbouwt.