Tijdens een Poweryoga les werken we aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit in een dynamische flow van houdingen. De ademhaling helpt je bij het ritme, focus en innerlijke rust. De les daagt fysiek uit, versterkt het lichaam en verbetert de balans. We sluiten af met één of twee rustige Yin-houdingen om het lichaam te laten ontspannen en spanning los te laten. Deze combinatie zorgt voor een energieke én herstellende ervaring.

Tijdens een seniorenyoga les werken we op een zachte en toegankelijke manier aan kracht, flexibiliteit en balans. De houdingen worden aangepast aan ieders mogelijkheden. We bewegen rustig en bewust, met aandacht voor ademhaling en ontspanning. Veiligheid en comfort staan centraal, zodat iedereen met vertrouwen kan meedoen. De les bevordert vitaliteit, mobiliteit en een gevoel van welzijn.

Herstelyoga is een moment voor jezelf. In een fijne omgeving ondersteun ik je met zachte yoga, ademhaling, klank en ontspanning, zodat je op jouw eigen tempo kunt herstellen en weer vertrouwen in je lichaam opbouwt.

Yoga Nidra is een diepe ontspanningsmethode waarbij je comfortabel ligt en dus geen moeilijke houdingen. De Soundhealing ondersteunt dit proces met rustgevende klanken van kristallen klankschalen, tibetaanse schalen, chimes en andere instrumenten. De trillingen en geluiden helpen je om nog dieper te ontspannen en je aandacht naar binnen te richten. Een Yoga Nidra-les met Soundhealing biedt ruimte voor herstel, innerlijke rust en het opladen van lichaam en geest. Je lichaam bestaat voor meer dan 70% bestaat uit water. Door de trillingen van de klankschalen en instrumenten resoneren je lichaamscellen mee. Daardoor kan jouw lichaam zich (beter) ontspannen. Na afloop drinken we een kopje kruidenthee met iets lekkers erbij. ❤️

In een Yin Yoga les richten we ons op het ontspannen en verlengen van dieper liggende bindweefsels, zoals pezen en fascia. We blijven enkele minuten in passieve houdingen, vaak zittend of liggend, om het lichaam de tijd te geven zich te openen. Ademhaling speelt een centrale rol om spanning los te laten. De les verloopt in een rustig tempo. Dit bevordert flexibiliteit, innerlijke rust en energetische balans.