Met Saswitha en Sivananda (Hatha) yoga als basis zijn de lessen van Natascha gevarieerd: van dynamisch naar verdiepend, van kracht naar zachtheid, van beweging naar verstilling.

In deze lessen komen staande, zittende en liggende houdingen aan bod, waarbij aandacht besteed wordt aan alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en aan de adem, die de dragende kracht is van iedere beweging.

Tussen de oefeningen door zijn er momenten van stilte, navoelen en ontspanning. Natascha's lessen nodigen je uit om jezelf steeds beter te leren kennen. Rust en concentratie, uitdaging en focus, en haar liefde voor de natuur zal je ervaren in Natascha's lessen.