Wat ga je leren?

Wat yoga is en voor je kan doen.
Uitleg over de verschillende vormen van yoga.
Basis ademhalingstechnieken.
De zonnegroeten.
Veilig bewegen en techniek in de verschillende houdingen.
Staande houdingen om kracht en evenwicht op te bouwen.
Achterover buigingen om de beweeglijkheid van de ruggengraat te vergroten en energie op te wekken.
Zittende houdingen, zoals voorover buigingen voor flexibiliteit en rust.
Rustgevende eindhoudingen voor ontspanning en de juiste houding voor meditatie.
Vragenrondje.