Het zegt het eigenlijk al. Even een uurtje ademen.
Het lijkt misschien overbodig om hier een speciaal uurtje voor in te richten, maar toch

kan een uurtje (on)bewust bezig zijn met de adem vele voordelen met zich meebrengen.

Wist je namelijk dat

je met het uitademen afvalstoffen uit het lichaam afvoert,

je pijn kunt verminderen door rustig te ademen je het lichaam en gedachten tot rust kunt brengen met je adem,

je beter overkomt op anderen als je rustig door blijft ademen,

je meer in connectie kunt komen met jezelf wanneer je rustig kunt ademen,

veel meer rust en ruimte in je spieren en weefsels (soepelheid) creëert als je rustig kunt ademen,

Ademen gaat vaak zo vanzelfsprekend.... totdat het ergens stagneert.

En dan, maar ook zeker al voor die tijd, kan het fijn zijn als je wat meer grip krijgt op die adembeweging.