Met behulp van fijne yogareeksen, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling, ontspannings en mindful meditatie technieken kom je tot rust en vergroot je je vitaliteit, vertrouwen en kennis van je veranderende lichaam. Je leert je aandacht steeds opnieuw naar je lichaam te richten. Dit zal je bij de bevalling, helpen rustig en gefocust te blijven en om te gaan met de pijn. Daarnaast helpen lichaamsgerichte oefeningen je soepel te blijven, je kind in een optimale positie te brengen en je bekkengebied te openen. Door het ervaren van verschillende houdingen zal je vertrouwen groeien. Daarnaast krijg je elke les nieuwe informatie rondom je zwangerschap en de bevalling . Tot slot maak je contact met de kleine baby in jouw buik!

Een heerlijk uur voor iedereen die even wil ontstressen en tijd aan zichzelf wil besteden. De les biedt fijne en toegankelijke yogahoudingen om je lichaam soepel te maken en je spieren te verlengen. Je hebt alle tijd om de houdingen uit te voeren. Gun jezelf dit ene uur per week om rust te krijgen en te ontspannen

Met behulp van fijne yogareeksen, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling, ontspannings en mindful meditatie technieken kom je tot rust en vergroot je je vitaliteit, vertrouwen en kennis van je veranderende lichaam. Je leert je aandacht steeds opnieuw naar je lichaam te richten. Dit zal je bij de bevalling, helpen rustig en gefocust te blijven en om te gaan met de pijn. Daarnaast helpen lichaamsgerichte oefeningen je soepel te blijven, je kind in een optimale positie te brengen en je bekkengebied te openen. Door het ervaren van verschillende houdingen zal je vertrouwen groeien. Daarnaast krijg je elke les nieuwe informatie rondom je zwangerschap en de bevalling . Tot slot maak je contact met de kleine baby in jouw buik!

Yin yoga is een meditatieve yogavorm die ruimte in het lichaam geeft in de breedste zin van het woord. In tegenstelling tot andere yogavormen, zijn bij Yin yoga de spieren geheel ontspannen.

Met behulp van fijne yogareeksen, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling, ontspannings en mindful meditatie technieken kom je tot rust en vergroot je je vitaliteit, vertrouwen en kennis van je veranderende lichaam. Je leert je aandacht steeds opnieuw naar je lichaam te richten. Dit zal je bij de bevalling, helpen rustig en gefocust te blijven en om te gaan met de pijn. Daarnaast helpen lichaamsgerichte oefeningen je soepel te blijven, je kind in een optimale positie te brengen en je bekkengebied te openen. Door het ervaren van verschillende houdingen zal je vertrouwen groeien. Daarnaast krijg je elke les nieuwe informatie rondom je zwangerschap en de bevalling . Tot slot maak je contact met de kleine baby in jouw buik!

Yin yoga is een meditatieve yogavorm die ruimte in het lichaam geeft in de breedste zin van het woord. In tegenstelling tot andere yogavormen, zijn bij Yin yoga de spieren geheel ontspannen.

Met behulp van fijne yogareeksen, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling, ontspannings en mindful meditatie technieken kom je tot rust en vergroot je je vitaliteit, vertrouwen en kennis van je veranderende lichaam. Je leert je aandacht steeds opnieuw naar je lichaam te richten. Dit zal je bij de bevalling, helpen rustig en gefocust te blijven en om te gaan met de pijn. Daarnaast helpen lichaamsgerichte oefeningen je soepel te blijven, je kind in een optimale positie te brengen en je bekkengebied te openen. Door het ervaren van verschillende houdingen zal je vertrouwen groeien. Daarnaast krijg je elke les nieuwe informatie rondom je zwangerschap en de bevalling . Tot slot maak je contact met de kleine baby in jouw buik!

Hatha Yoga is een van de oudste yogastijlen waarbij de focus ligt op het in balans brengen van lichaam en geest. De ademhaling is een belangrijk thema. De houdingen werken zowel lichamelijk als emotioneel op het lichaam. Hatha Yoga word gekarakteriseerd door de beoefening van asana’s die stabiel en comfortabel zijn voor een bepaalde duur.

Flow yoga is een vloeiende yoga vorm. Op zoek naar balans tussen yang en yin, wisselen we dynamische en vloeiende bewegingen af met rust en ontspanning. We synchroniseren de asanas met de ademhaling. Dit creëert harmonie in je lichaam én in je hoofd. Doordat we de houdingen in een serie uitvoeren en aan elkaar koppelen met de adem, ontstaat er een flow. De flow kan per les verschillen. Soms zacht en rustig en soms intens en krachtig.

We warmen het lichaam rustig op, vervolgens wordt het iets dynamischer. Daarna bouwen we de intensiteit weer af en komen lichaam en geest na de lichte inspanning (Yang) tot een heerlijke ontspanning, rust en kalmte (Yin).

Een heerlijke yoga les om de ochtend en je weekend mee te beginnen.