Een fijne ontspannende les rustend op de hatha houdingen. Perfect om je week in zachtheid te beginnen.

Met behulp van fijne yogareeksen, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling, ontspannings en mindful meditatie technieken kom je tot rust en vergroot je je vitaliteit, vertrouwen en kennis van je veranderende lichaam. Je leert je aandacht steeds opnieuw naar je lichaam te richten. Dit zal je bij de bevalling, helpen rustig en gefocust te blijven en om te gaan met de pijn. Daarnaast helpen lichaamsgerichte oefeningen je soepel te blijven, je kind in een optimale positie te brengen en je bekkengebied te openen. Door het ervaren van verschillende houdingen zal je vertrouwen groeien. Daarnaast krijg je elke les nieuwe informatie rondom je zwangerschap en de bevalling . Tot slot maak je contact met de kleine baby in jouw buik!

Met behulp van fijne yogareeksen, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling, ontspannings en mindful meditatie technieken kom je tot rust en vergroot je je vitaliteit, vertrouwen en kennis van je veranderende lichaam. Je leert je aandacht steeds opnieuw naar je lichaam te richten. Dit zal je bij de bevalling, helpen rustig en gefocust te blijven en om te gaan met de pijn. Daarnaast helpen lichaamsgerichte oefeningen je soepel te blijven, je kind in een optimale positie te brengen en je bekkengebied te openen. Door het ervaren van verschillende houdingen zal je vertrouwen groeien. Daarnaast krijg je elke les nieuwe informatie rondom je zwangerschap en de bevalling . Tot slot maak je contact met de kleine baby in jouw buik!

Een heerlijk uur voor iedereen die even wil ontstressen en tijd aan zichzelf wil besteden. De les biedt fijne en toegankelijke yogahoudingen om je lichaam soepel te maken en je spieren te verlengen. Je hebt alle tijd om de houdingen uit te voeren. Gun jezelf dit ene uur per week om rust te krijgen en te ontspannen

Met behulp van fijne yogareeksen, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling, ontspannings en mindful meditatie technieken kom je tot rust en vergroot je je vitaliteit, vertrouwen en kennis van je veranderende lichaam. Je leert je aandacht steeds opnieuw naar je lichaam te richten. Dit zal je bij de bevalling, helpen rustig en gefocust te blijven en om te gaan met de pijn. Daarnaast helpen lichaamsgerichte oefeningen je soepel te blijven, je kind in een optimale positie te brengen en je bekkengebied te openen. Door het ervaren van verschillende houdingen zal je vertrouwen groeien. Daarnaast krijg je elke les nieuwe informatie rondom je zwangerschap en de bevalling . Tot slot maak je contact met de kleine baby in jouw buik!

Yin yoga is een meditatieve yogavorm die ruimte in het lichaam geeft in de breedste zin van het woord. In tegenstelling tot andere yogavormen, zijn bij Yin yoga de spieren geheel ontspannen.

Met behulp van fijne yogareeksen, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling, ontspannings en mindful meditatie technieken kom je tot rust en vergroot je je vitaliteit, vertrouwen en kennis van je veranderende lichaam. Je leert je aandacht steeds opnieuw naar je lichaam te richten. Dit zal je bij de bevalling, helpen rustig en gefocust te blijven en om te gaan met de pijn. Daarnaast helpen lichaamsgerichte oefeningen je soepel te blijven, je kind in een optimale positie te brengen en je bekkengebied te openen. Door het ervaren van verschillende houdingen zal je vertrouwen groeien. Daarnaast krijg je elke les nieuwe informatie rondom je zwangerschap en de bevalling . Tot slot maak je contact met de kleine baby in jouw buik!

Hatha Yoga is een van de oudste yogastijlen waarbij de focus ligt op het in balans brengen van lichaam en geest. De ademhaling is een belangrijk thema. De houdingen werken zowel lichamelijk als emotioneel op het lichaam. Hatha Yoga word gekarakteriseerd door de beoefening van asana’s die stabiel en comfortabel zijn voor een bepaalde duur.

Met behulp van fijne yogareeksen, lichaamsgerichte oefeningen, ademhaling, ontspannings en mindful meditatie technieken kom je tot rust en vergroot je je vitaliteit, vertrouwen en kennis van je veranderende lichaam. Je leert je aandacht steeds opnieuw naar je lichaam te richten. Dit zal je bij de bevalling, helpen rustig en gefocust te blijven en om te gaan met de pijn. Daarnaast helpen lichaamsgerichte oefeningen je soepel te blijven, je kind in een optimale positie te brengen en je bekkengebied te openen. Door het ervaren van verschillende houdingen zal je vertrouwen groeien. Daarnaast krijg je elke les nieuwe informatie rondom je zwangerschap en de bevalling . Tot slot maak je contact met de kleine baby in jouw buik!

Hatha Yoga is een van de oudste yogastijlen waarbij de focus ligt op het in balans brengen van lichaam en geest. De ademhaling is een belangrijk thema. De houdingen werken zowel lichamelijk als emotioneel op het lichaam. Hatha Yoga word gekarakteriseerd door de beoefening van asana’s die stabiel en comfortabel zijn voor een bepaalde duur.

Deze yoga vorm is een fijne mix van rustgevende en verzachtende yin houdingen en wat intensievere en dynamische yang houdingen. Je bent vast bekend met het yin-yang symbool die heel mooi laat zien hoe deze ‘tegengestelde’ krachten elkaar juist versterken wanneer deze in balans zijn. Voor een gebalanceerd leven hebben we zowel yin als yang nodig. En in deze les werken we met beide.

Yang yoga richt zich meer op de kracht en flexibiliteit van de spieren. Terwijl we bij Yin yoga juist zo min mogelijk spieren gebruiken, zodat je dieper kan gaan, namelijk op het bindweefsel, de gewrichten en zelfs de botten. Bij yin yoga laten we los, bij yang yoga maken we actie.

In deze les beginnen we met de actievere yang houdingen en sluiten we af met ontspannende yin houdingen om je zenuwstelsel te kalmeren en je zo voor te bereiden op een ontspannen nachtrust.

Vanuit verbinding met jezelf, in verbinding met de ander. Veilig, warm & liefdevol.

Consent samen zijn alsof je thuis met je geliefde vrienden op de bank ligt én de ambiance van een café waar ieder gewoon lekker zijn ding doet en er op de achtergrond gebabbeld wordt. Wat is het toch heerlijk als deze twee werelden samen komen in één magisch moment.

Op een zondag ergens in de maand gaan we even heerlijk de vertraging in. We gaan verzachten naar onszelf en naar de ander. Voelen wat er in ons leeft, waar je behoefte aan hebt en hoe je kunt ontspannen.

Bij het knuffelcafé kun je gewoon lekker met de ander zijn zonder te hoeven praten, zonder te profileren, zonder je zelfs maar voor te stellen met je naam. Wat er toe doet is hoe het een fijn samenzijn voor je is. Met wie je graag knuffelt en in welke positie, hoe dichtbij of hoe ver weg.

Samen gaan we onderzoeken wat jouw wensen en jouw grenzen zijn, gaan we oogcontact maken, woorden gebruiken en de ander laten merken hoe die kan afstemmen op jou. En natuurlijk doen we dezelfde uitnodiging aan de ander.

Deze zondag staat in het teken van zijn en laten zijn, verbinden, liefde delen, ontspannen en genieten.

Met een glimlach op je gezicht en een arm om je schouder.

Programma:
Je wordt vanaf 10.30u ontvangen met thee waarna we samen even aankomen met een landingsmeditatie.

Rond 11.00 gaan we starten en zullen een aantal mooie oefeningen je helpen om verbinding te maken met jezelf. Ook gaan we met een mooie opbouw de verbinding met de ander aan.

We pauzeren rond 12.15u waarbij we gezamenlijk lunchen middels een shared dinner.

Hierna rollen we rond 13.00 de open space in.
We openen deze met een overgangsoefening waarna Helmi, samen met haar host Moon, beschikbaar zal zijn als space holder.

Ook tijdens de workshop kun je bij Moon terecht als je tijdens de workshop vast loopt of emoties ervaart. We sluiten gezamenlijk af rond 15.00 waarna je nog tot 15.30 kunt ‘wakker worden’ en afscheid kan nemen van de groep.

Begeleidster:
Helmi Elmena is warm verbonden met haar intuïtie en de menselijke natuur.

Vanuit The Human Nature Company biedt ze verschillende workshops aan waarbij ze zich voornamelijk richt op zelfliefde, intuïtie, authenticiteit en verbinding.

Haar visie is dat je pas echt fijne verbinding met de ander kunt ervaren als je tegelijkertijd ook goed in verbinding met jezelf bent.

Haar energie zal je het gevoel geven er te mogen zijn precies zoals je er bent en met haar woorden zal ze dat ook zeker aanmoedigen.

Knuffelen is volgens haar de meest zuivere en universele manieren om met een ander mens te kunnen verbinden.