Tijdens deze les neemt Inge je mee in de natuurlijke flow van moederzijn.

Kinderen zijn welkom van de leeftijd 2 t/m de leeftijd waarop ze zelf nog graag mee willen.

Er is een speelhoek voor de kinderen om lekker te spelen met hun evt. eigen gebrachte speelgoed en met elkaar.

Terwijl zij lekker spelen begeleidt Inge de aandacht wat meer naar binnen via ademhalingstechnieken, meditatie, houdingen en muziek & klanken.

Natuurlijk zullen de kids af en toe nieuwsgierig zijn en even langskomen ook daar geven we ruimte aan en als ze af en toe mee willen doen kan dat ook.

Samen laten we ontstaan wat er ontstaat vanuit rust en harmonie.

Namasté

Basic yoga flow, voor iedereen toegankelijk.
Afsluitend met Yoga Nidra om te ontspannen en op te laden.

Voordelen van Vinyasa Yoga:
1. Meer beweging:
Door middel van het uitvoeren van Vinyasa Yoga ben je in beweging. De flexibiliteit neemt toe, maar je gaat automatisch ook meer zweet produceren en dus transpireren.
2. Reiniging van het lichaam:
Doordat je beweegt, de bloedsomloop op gang komt en de zweetklieren worden gestimuleerd, zul je je afvalstoffen beter kwijt kunnen raken. Hierdoor wordt het lichaam gereinigd.
Ook worden de spieren en organen doormiddel van deze oefeningen beter doorbloed. Hierdoor kunnen verschillende spierklachten voorkomen worden, verminderen of verdwijnen.
3. Meer kracht:
Verder ontwikkel je meer spierkracht bij het uitvoeren van de verschillende series oefeningen. Verschillende spiergroepen worden versterkt.
4. Een betere ademhaling

Ademhalingsoefeningen en meditaties spelen bij Vinyasa Yoga een grote rol. Een goede ademhaling en meditatie zal voor meer rust, ontspanning en energie zorgen. Hierdoor voel je je weer opgeladen!