Mindful Yoga combineert elementen uit mindfulness met hatha en dru yoga, daarnaast wordt er iedere twee weken met een ander thema gewerkt. Denk hierbij aan thema's als; aandacht, zelfliefde of balans.

Bij veel vormen van Yoga ligt het accent of vooral op het lichamelijke of op het mentale aspect. Bij Mindful Yoga combineren we het beste van beide en ervaar je steeds meer hoe je in het nu aanwezig kunt blijven. Om dit te bereiken worden asana's ( lichamelijke yoga-oefeningen) gecombineerd met meditatie, visualisatie en ademhalingsoefeningen. Hierdoor wordt het steeds een stukje makkelijker wordt om ook in het dagelijks leven mindful te blijven.