14 sep. - 20 sep. 2020   
maandag 14 september
Tijd
19:00 - 20:30
Docent
Bärbel
Locatie
de Oase
Ruimte
Yoga studio begane grond

Tijdens de les beoefenen we Yin Yoga in combinatie met Mindfulness.

Yin Yoga is een passieve vorm van yoga waarbij houdingen voor langere tijd (3 tot 5 minuten) worden aangehouden. Het richt zich minder op de spierspanning. De spieren worden juist zo veel mogelijk ontspannen. Dit wil overigens niet zeggen dat het niet intensief is. Het langer aanhouden van een houding kan als intensief ervaren worden.

Mindfulness is een bewuste open vriendelijke aandacht die vrij is van veroordelingen. Aanwezig zijn in het hier en nu waardoor belemmerende gedachten, emoties en spanning makkelijker kunnen worden losgelaten. Het aandachtig en opmerkzaam uitvoeren van de bewegingen en houdingen staat tijdens de les centraal, niet het resultaat.

Als resultaat van deze vorm van yoga versoepelen, ontspannen en versterken de gewrichten en het bindweefsel. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het luisteren naar je eigen lichaam. Je leert mentaal en fysiek in balans te komen. Het kan dan ook in drukke periodes helpen klachten te verminderen en ruimte geven aan het lichaam en de geest.

Mindfulness - Yin Yoga is voor iedereen geschikt.

Deel deze les

maandag 14 september
Tijd 19:00 - 20:30
Docent Bärbel
Locatie de Oase
Ruimte Yoga studio begane grond
 
Tijdens de les beoefenen we Yin Yoga in combinatie met Mindfulness.

Yin Yoga is een passieve vorm van yoga waarbij houdingen voor langere tijd (3 tot 5 minuten) worden aangehouden. Het richt zich minder op de spierspanning. De spieren worden juist zo veel mogelijk ontspannen. Dit wil overigens niet zeggen dat het niet intensief is. Het langer aanhouden van een houding kan als intensief ervaren worden.

Mindfulness is een bewuste open vriendelijke aandacht die vrij is van veroordelingen. Aanwezig zijn in het hier en nu waardoor belemmerende gedachten, emoties en spanning makkelijker kunnen worden losgelaten. Het aandachtig en opmerkzaam uitvoeren van de bewegingen en houdingen staat tijdens de les centraal, niet het resultaat.

Als resultaat van deze vorm van yoga versoepelen, ontspannen en versterken de gewrichten en het bindweefsel. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het luisteren naar je eigen lichaam. Je leert mentaal en fysiek in balans te komen. Het kan dan ook in drukke periodes helpen klachten te verminderen en ruimte geven aan het lichaam en de geest.

Mindfulness - Yin Yoga is voor iedereen geschikt.

dinsdag 15 september  
dinsdag 15 september
Geen lessen
woensdag 16 september
Tijd
19:00 - 20:30
Docent
Bärbel
Locatie
de Oase
Ruimte
Yoga studio begane grond

Tijdens de les beoefenen we Yin Yoga in combinatie met Mindfulness.

Yin Yoga is een passieve vorm van yoga waarbij houdingen voor langere tijd (3 tot 5 minuten) worden aangehouden. Het richt zich minder op de spierspanning. De spieren worden juist zo veel mogelijk ontspannen. Dit wil overigens niet zeggen dat het niet intensief is. Het langer aanhouden van een houding kan als intensief ervaren worden.

Mindfulness is een bewuste open vriendelijke aandacht die vrij is van veroordelingen. Aanwezig zijn in het hier en nu waardoor belemmerende gedachten, emoties en spanning makkelijker kunnen worden losgelaten. Het aandachtig en opmerkzaam uitvoeren van de bewegingen en houdingen staat tijdens de les centraal, niet het resultaat.

Als resultaat van deze vorm van yoga versoepelen, ontspannen en versterken de gewrichten en het bindweefsel. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het luisteren naar je eigen lichaam. Je leert mentaal en fysiek in balans te komen. Het kan dan ook in drukke periodes helpen klachten te verminderen en ruimte geven aan het lichaam en de geest.

Mindfulness - Yin Yoga is voor iedereen geschikt.

Deel deze les

woensdag 16 september
Tijd 19:00 - 20:30
Docent Bärbel
Locatie de Oase
Ruimte Yoga studio begane grond
 
Tijdens de les beoefenen we Yin Yoga in combinatie met Mindfulness.

Yin Yoga is een passieve vorm van yoga waarbij houdingen voor langere tijd (3 tot 5 minuten) worden aangehouden. Het richt zich minder op de spierspanning. De spieren worden juist zo veel mogelijk ontspannen. Dit wil overigens niet zeggen dat het niet intensief is. Het langer aanhouden van een houding kan als intensief ervaren worden.

Mindfulness is een bewuste open vriendelijke aandacht die vrij is van veroordelingen. Aanwezig zijn in het hier en nu waardoor belemmerende gedachten, emoties en spanning makkelijker kunnen worden losgelaten. Het aandachtig en opmerkzaam uitvoeren van de bewegingen en houdingen staat tijdens de les centraal, niet het resultaat.

Als resultaat van deze vorm van yoga versoepelen, ontspannen en versterken de gewrichten en het bindweefsel. Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het luisteren naar je eigen lichaam. Je leert mentaal en fysiek in balans te komen. Het kan dan ook in drukke periodes helpen klachten te verminderen en ruimte geven aan het lichaam en de geest.

Mindfulness - Yin Yoga is voor iedereen geschikt.

donderdag 17 september  
donderdag 17 september
Geen lessen
vrijdag 18 september  
vrijdag 18 september
Geen lessen
zaterdag 19 september  
zaterdag 19 september
Geen lessen
zondag 20 september  
zondag 20 september
Geen lessen
14 sep. - 20 sep. 2020   
14 sep. - 20 sep. 2020