Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen die voor langere tijd worden vastgehouden: drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Doordat het een rustige vorm van yoga is, is het geschikt voor iedereen en uitermate geschikt om in deze snelle, haastige wereld een moment van rust te hebben en weer even tot jezelf te komen. Daarnaast kunnen mensen met een zittend beroep veel baat hebben bij yin yoga.