Dynamische hatha yoga is een actieve vorm van yoga. Het zet je in beweging! Beweeglijke en statische houdingen volgen elkaar op. Een les dynamische hatha bestaat uit krachtige dynamische oefeningen, rekoefeningen en wordt altijd afgesloten met een eindontspanning of meditatie.

Dit is een online les via ZOOM. Een halfuur voor aanvang ontvang je een linkje.

Dynamische hatha yoga is een actieve vorm van yoga. Het zet je in beweging! Beweeglijke en statische houdingen volgen elkaar op. Een les dynamische hatha bestaat uit krachtige dynamische oefeningen, rekoefeningen en wordt altijd afgesloten met een eindontspanning of meditatie.

Yoga nidra betekend slaap van de yogi en is een geleide meditatie welke je liggend doet. Lekker ontspannen op een matje, bank of op je bed.

Tijdens de sessie kom je in een diepe ontspanning, maar probeer je wakker te blijven. Het is een moment voor jezelf waarbij je lichaam in herstel komt en je gedachten tot rust. Het regelmatig beoefenen van yoga nidra verbetert je immuunsysteem, kalmeert je zenuwstelsel en verbetert je slaap.

We doen tijdens een sessie o.a. een ademhalingsoefening, bodyscan, visualisatie en we zullen ook gewoon de stilte opzoeken.
Het is handig als je vooraf dekentjes, kussentjes, etc klaar legt. Zodat je tijdens de sessie comfortabel ligt en niet snel afkoelt. Dit is omdat je gedurende een langere tijd helemaal stil ligt.

Een heerlijk uur 'self-care'!

Wegens de zomervakantie is deze les samengevoegd. De basis zal hatha slow zijn maar voor de mensen die meer pit willen die zullen af en toe in de kracht worden gezet;)

Hatha Slow Yoga is een zachte en vrijere benadering van de houdingen. De lessen zijn meer ontspannend door de afwisseling van dynamische en statische houdingen. Hierdoor is de belasting voor je lichaam beperkt en zijn de lessen fijn voor beginners en gevorderden. Centraal in de les staat de continue beweging van de ene yogahouding naar de volgende in een rustige en zachte ‘flow’, ondersteund door je ademhaling. Deze les in langzamer in tempo en minder zwaar in intensiteit dan de dynamische hatha yoga.

Dynamische hatha yoga is een actieve vorm van yoga. Het zet je in beweging! Beweeglijke en statische houdingen volgen elkaar op. Een les dynamische hatha bestaat uit krachtige dynamische oefeningen, rekoefeningen en wordt altijd afgesloten met een eindontspanning of meditatie.

Deze les wordt wekelijks gegeven door Doreth.

Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures.

Dynamische hatha yoga is een actieve vorm van yoga. Het zet je in beweging! Beweeglijke en statische houdingen volgen elkaar op. Een les dynamische hatha bestaat uit krachtige dynamische oefeningen, rekoefeningen en wordt altijd afgesloten met een eindontspanning of meditatie.