Tijd

19:30 - 20:45

Docent

Nanda

Locatie

thuis

Een heerlijke les met rustige bewegingen en verstillende houdingen.
De yin-houdingen zorgen voor een zachte strekking die door werkt in de diepe lagen van je lichaam. Dit zorgt ervoor dat blokkades verdwijnen, energie (weer) gaat stromen, dat je lekkerder in je vel komt te zitten en dat je ontspant op een diep niveau. De naam Yin yoga komt van het oosterse Yin/Yang principe. Yin staat voor vertraging en stilstand. Yang staat voor beweging en activiteit. De meeste dingen die we doen in het dagelijkse leven zijn meer yang dan yin. Ook sporten is merendeel Yang. Yang bezigheden maken de spieren krachtig, vaak kort en soepel. Naast het Yang deel in het leven en het sporten, geeft een Yin yoga les een goede balans.

Yin Yoga is een yogavorm die geschikt is voor iedereen. Dus ook als je nog geen ervaring hebt met yoga ben je van harte welkom om te ervaren wat Yin Yoga is.
In het tweede deel van de les gaan we over naar de yoga nidra. De uitleg vind je op www.dharanazelhem.nl.

Hoe werkt opgeven voor de online lessen?
- Je les reserveer je bij momoyoga
- je download zoom op je tel, iPad of pc
- klikt op join Meeting
- en dan voer je de code in die je 15 voor aanvang van de les krijgt via de mail

Dus graag ook allemaal even checken of je emailadres bij momoyoga nog klopt, zoniet, dan kan je dit zelf aanpassen.

Ps:

Zorg dat je matje (of handdoek als je geen yogamat thuis hebt) 5 minuten voor aanvang klaar ligt op een rustige plek ergens in je huis. En laat die plek ook de komende tijd jouw plek zijn voor je yoga en meditatie beoefening.
Leg bij je mat eventueel een deken, kussentje of bolster en blok en riem als die je hebt.

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:15

Docent

Nanda

Locatie

meeneweg 4 stichting de Boerderij

Ruimte

grasveldje

Heerlijke ontspannen les met rustige bewegingen.

Meenemen: Mat als je die hebt, dekentje en een grote handdoek.

Bij slecht weer, wordt de les natuurlijk geannuleerd en komt de les weer terug op je kaart. De buitenlessen zijn niet te boeken met je livelessen kaart.

Als je een link wil aankopen, mag je me even mailen

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:45

Docent

Nanda

Locatie

thuis

Een fijne les met rustige bewegingen en verstillende houdingen.

In de yin yoga lig je langer in dezelfde houding, meestal 2 a 5 minuten. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Bijna alle houdingen zijn zittend of liggend. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. De yin yoga oefeningen zijn heel fijn omdat je even niet intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant, gaat het er bij yin yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Je richt je op het bindweefsel en de gewrichten in het gebied waar je de rek voelt. Het is niet de spierkracht die ons fit maakt, het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Yin yoga is de manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.

Hoe werkt opgeven voor de online lessen?
Zoals je altijd doet.
- Je les reserveer je bij momoyoga
- je download zoom op je tel, iPad of pc
- klikt op join Meeting
- en dan voer je de code in die je 15 voor aanvang van de les krijgt via de mail

Dus graag ook allemaal even checken of je emailadres bij momoyoga nog klopt, zoniet, dan kan je dit zelf aanpassen.

Ps:

Zorg dat je matje (of handdoek als je geen yogamat thuis hebt) 5 minuten voor aanvang klaar ligt op een rustige plek ergens in je huis. En laat die plek ook de komende tijd jouw plek zijn voor je yoga en meditatie beoefening.
Leg bij je mat eventueel een deken, kussentje of bolster en blok en riem als die je hebt. En eventueel een koptelefoon voor de yoga nidra in het tweede gedeelte van de les.

Deel deze les