Que vous soyez souple comme un élastique ou raide comme un bâton, tout tendu ou juste à la recherche d'exploration intérieure, vous pouvez pratiquer à votre rythme, à votre niveau, le Hatha yoga s'adapte à vous et non l'inverse.

L’origine du terme Vinyasa vient du sanskrit et signifie la synchronisation du mouvement sur la respiration. « Nyasa » signifiant « placer » , « attention » et « Vi » signifiant dans ce cas « d’une certaine manière ».

Le principe de ce yoga est de placer les différentes postures sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique.

Les postures s’enchainent dans un flux naturel, nommé « Flow », alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise. On parle même d’ « état de Flow » et de Flow yoga, dans lequel le mouvement prime sur la pensée, telle une danse qui induirait un apaisement mental et la conscience du lien indissociable entre souffle et mouvement.
La respiration est au centre de la pratique.

Prenez un véritable break au cœur de votre journée en vous offrant un moment pour relâcher les tensions, rééquilibrer votre énergie et apaiser votre esprit. Ce cours accessible et revigorant est conçu pour vous reconnecter avec vous-même, renforcer votre corps en douceur et clarifier votre mental, afin de reprendre votre journée avec une sérénité retrouvée. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette parenthèse zen est l'occasion idéale de prendre soin de vous, en pleine conscience.Prenez un véritable break au cœur de votre journée avec notre séance de Hatha Yoga de 90 minutes. Entre midi et 14h, offrez-vous un moment pour relâcher les tensions, rééquilibrer votre énergie et apaiser votre esprit. Ce cours accessible et revigorant est conçu pour vous reconnecter avec vous-même, renforcer votre corps en douceur et clarifier votre mental, afin de reprendre votre journée avec une sérénité retrouvée. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette parenthèse zen est l'occasion idéale de prendre soin de vous, en pleine conscience.

“La méthode Pilates est le moyen le plus approprié pour corriger la posture du corps et traiter les blessures de la colonne vertébrale, mais aussi pour renforcer le haut et le bas du dos, afin de le protéger des raideurs causées par la vie quotidienne. C'est une excellente combinaison de renforcement du tronc et d'allongement des muscles.

Ses 10 principes ? Conscience, Equilibre, Respiration, Centre, Contrôle, Concentration, Précision, Efficacité, Fluidité et Harmonie.

Dans cet atelier de niveau ouvert, nous nous concentrerons sur certains de ces principes et expliquerons leur signification et leur importance. Nous passerons par le répertoire fondamental, afin de comprendre l'importance de l'alignement de notre corps et la nécessité de rééduquer notre cerveau et notre corps.

Aucune expérience préalable n'est requise. Venez comme vous êtes !