“La méthode Pilates est le moyen le plus approprié pour corriger la posture du corps et traiter les blessures de la colonne vertébrale, mais aussi pour renforcer le haut et le bas du dos, afin de le protéger des raideurs causées par la vie quotidienne. C'est une excellente combinaison de renforcement du tronc et d'allongement des muscles.
Ses 10 principes ? Conscience, Equilibre, Respiration, Centre, Contrôle, Concentration, Précision, Efficacité, Fluidité et Harmonie.
Dans cet atelier de niveau ouvert, nous nous concentrerons sur certains de ces principes et expliquerons leur signification et leur importance. Nous passerons par le répertoire fondamental, afin de comprendre l'importance de l'alignement de notre corps et la nécessité de rééduquer notre cerveau et notre corps.
Aucune expérience préalable n'est requise. Venez comme vous êtes !

Que vous soyez souple comme un élastique ou raide comme un bâton, tout tendu ou juste à la recherche d'exploration intérieure, vous pouvez pratiquer à votre rythme, à votre niveau, le Hatha yoga s'adapte à vous et non l'inverse.

L’origine du terme Vinyasa vient du sanskrit et signifie la synchronisation du mouvement sur la respiration. « Nyasa » signifiant « placer » , « attention » et « Vi » signifiant dans ce cas « d’une certaine manière ».

Le principe de ce yoga est de placer les différentes postures sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique.

Les postures s’enchainent dans un flux naturel, nommé « Flow », alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise. On parle même d’ « état de Flow » et de Flow yoga, dans lequel le mouvement prime sur la pensée, telle une danse qui induirait un apaisement mental et la conscience du lien indissociable entre souffle et mouvement.
La respiration est au centre de la pratique.