(For English below)

Ben je opzoek naar diepe ontspanning en geen stress. Wil je normaal kunnen slapen in plaats van continue wakker te blijven liggen? Deze les helpt je daarbij.

Je gaat o.a. gebruik maken van Pranayama, meditatie en Nidra yoga plus een paar staande oefeningen. Pranayama wordt ook wel yogi ademwerk genoemd. Pranayama helpt je geest rustig te maken.

Nidra yoga wordt ook wel slaapyoga genoemd. Het staat voor diepe ontspanning, op de grens van slaap en waakzaamheid. Nidra yoga doe je liggend. Je hebt hiervoor nodig een yogamatje / kleedje of een zitbank.

En daarna voel je je open, gegrond en ontspannen.

Vaak is de klas in het Engels.

English:
Are you looking for deep relaxation? Before you would go out for sport or yoga. Now you find it more difficult to relax. Monday and Tuesday evening, I share a 1.5 hour online live online class for your relaxation. Book your wellness present now.

Pranayama also called yogi Breathwork, helps you to quiet the mind. During this class, you use different techniques and variations on these techniques. They are to support you and go deeper into meditation.

Nidra yoga is also called sleep yoga. This is a guided meditation while you are laying down on a mattress, mat or blanket. It is a profound rest. After that, you feel strengthened.

Meditation helps you to de-identify with all the stories you follow in your head.

Benefits of this class:
Learn different techniques which you can use at home to quiet the mind.
Open and connected.
Feeling of happiness.
Grounded and energized.

This class is for complete beginners and advanced practitioners. Amsterdam time: 20:00 till 21:30 PM https://www.worldtimebuddy.com