3 août - 9 août 2020   
lundi 3 août
lundi 3 août
Pas de cours
mardi 4 août
mardi 4 août
Pas de cours
mercredi 5 août
Horaire
07:45 - 08:45
Professeur
Maria
Adresse
Yogasalen Øst
Salle
Yogasalen Øst

En blidere version af hatha yogaen. Her får du blid mindfull bevægelse af hele kroppen, let styrke og gode stræk. Der vil primært være liggende og siddende stillinger. Holdet hvor det primære mål er blid bevægelse i kroppen, feks. efter længerevarende inaktivitet. Ingen performance.

Et hold hvor alle kan være med uanset fysik og alder.

Partager ceci

Horaire
09:30 - 10:30
Professeur
Maria
Adresse
Galoche Alle´9, Køge
Salle
Pejsesalen

Fantastiske passive stræk, der smidiggør din krop ved at påvirke bindevævet. Stillingerne holdes i 2-5 minutter. Yin er det modsatte af yang – her er musklerne passive, og vi lader tyngdekraften gøre arbejdet. Der skabes ro i kroppen og arbejdes mindfull. Holdet er for dig der søger mere smidighed og mere balance i et liv, hvor du måske har for meget yang i form af aktivitet og handlen.

Alle – også nybegyndere kan deltage på yin yoga hold.

Partager ceci

Horaire
15:45 - 16:45
Professeur
Trine
Adresse
Galoche Alle´9, Køge
Salle
Yogasalen Øst

Hatha Yoga for teenagere fra 14-19 år. Kom og oplev hvad den klassiske hatha yoga kan i form af styrke og sindsro i et trygt rum uden andre voksne end underviseren. Som teenager er både krop og sind i forandring, og her kan yogaen bidrage til at få mere ro og accept omkring dette. På dette hold vil vi lege med klassiske styrkende hatha stillinger, og der vil være fokus på væren i nuet for at få lidt ro på tankerne, der kan fylde meget. Hatha yoga er en sjov og dejlig måde at få bevægelse i kroppen.

Alle teenagere over 14 år kan være med uanset erfaring med yoga. På dette lille hold, vil der være god mulighed for at få den støtte og vejledning, der måtte være behov for.

Partager ceci

Horaire
17:00 - 18:00
Professeur
Trine
Adresse
Galoche Alle´9, Køge
Salle
Yogasalen Øst

Bindevævsyoga: Yin yoga og myofascial release med bolde

Myofascia betyder muskelbindevæv. Bindevæv er overalt i vores krop. Det binder vores muskler sammen og er i ledbånd og sener. Bindevævet kan blive stift, men ved at arbejde med det kan elasticiteten øges. På dette hold arbejder vi med bindevævet med yin yoga og selvmassage med bolde. Yin yoga er fantastiske passive stræk. Stillingerne holdes i 2-5 minutter. Selvmassage med bolde kan afspænde muskler og bindevæv. Det kan bl.a. have en positiv effekt på stivhed, lindre smerter, da det øger blodcirkulationen, mindsker muskelspændinger og har en beroligende effekt på nervesystemet.

Alle – også nybegyndere kan deltage på dette hold.

Partager ceci

Horaire
18:15 - 19:15
Professeur
Trine
Adresse
Galoche Alle´9, Køge
Salle
Pejsesalen

Hatha yogaen kaldes også for ”moderyogaen”. De fleste aktive mere yangprægede yogaformer udspringer herfra. Hatha betyder kraftfuld. I Hatha yogaen foregår i et roligt tempo med fokus på at mærke kroppen og jordforbindelsen, men forvent alligevel at få lidt sved på panden. Der arbejdes med flere stående stillinger, hvor du bliver udfordret med styrke og balance. Du kan også blive guidet igennem åndedrætsøvelser (pranayama) og meditative flows, hvor dit åndedræt bliver kædet sammen med dine bevægelser. Forvent at få strakt og styrket kroppen. Alle er velkomne

Partager ceci

mercredi 5 août
Horaire 07:45 - 08:45
Professeur Maria
Adresse Yogasalen Øst
Salle Yogasalen Øst
 
En blidere version af hatha yogaen. Her får du blid mindfull bevægelse af hele kroppen, let styrke og gode stræk. Der vil primært være liggende og siddende stillinger. Holdet hvor det primære mål er blid bevægelse i kroppen, feks. efter længerevarende inaktivitet. Ingen performance.

Et hold hvor alle kan være med uanset fysik og alder.

Horaire 09:30 - 10:30
Professeur Maria
Adresse Galoche Alle´9, Køge
Salle Pejsesalen
 
Fantastiske passive stræk, der smidiggør din krop ved at påvirke bindevævet. Stillingerne holdes i 2-5 minutter. Yin er det modsatte af yang – her er musklerne passive, og vi lader tyngdekraften gøre arbejdet. Der skabes ro i kroppen og arbejdes mindfull. Holdet er for dig der søger mere smidighed og mere balance i et liv, hvor du måske har for meget yang i form af aktivitet og handlen.

Alle – også nybegyndere kan deltage på yin yoga hold.

Horaire 15:45 - 16:45
Professeur Trine
Adresse Galoche Alle´9, Køge
Salle Yogasalen Øst
 
Hatha Yoga for teenagere fra 14-19 år. Kom og oplev hvad den klassiske hatha yoga kan i form af styrke og sindsro i et trygt rum uden andre voksne end underviseren. Som teenager er både krop og sind i forandring, og her kan yogaen bidrage til at få mere ro og accept omkring dette. På dette hold vil vi lege med klassiske styrkende hatha stillinger, og der vil være fokus på væren i nuet for at få lidt ro på tankerne, der kan fylde meget. Hatha yoga er en sjov og dejlig måde at få bevægelse i kroppen.

Alle teenagere over 14 år kan være med uanset erfaring med yoga. På dette lille hold, vil der være god mulighed for at få den støtte og vejledning, der måtte være behov for.

Horaire 17:00 - 18:00
Professeur Trine
Adresse Galoche Alle´9, Køge
Salle Yogasalen Øst
 
Bindevævsyoga: Yin yoga og myofascial release med bolde

Myofascia betyder muskelbindevæv. Bindevæv er overalt i vores krop. Det binder vores muskler sammen og er i ledbånd og sener. Bindevævet kan blive stift, men ved at arbejde med det kan elasticiteten øges. På dette hold arbejder vi med bindevævet med yin yoga og selvmassage med bolde. Yin yoga er fantastiske passive stræk. Stillingerne holdes i 2-5 minutter. Selvmassage med bolde kan afspænde muskler og bindevæv. Det kan bl.a. have en positiv effekt på stivhed, lindre smerter, da det øger blodcirkulationen, mindsker muskelspændinger og har en beroligende effekt på nervesystemet.

Alle – også nybegyndere kan deltage på dette hold.

Horaire 18:15 - 19:15
Professeur Trine
Adresse Galoche Alle´9, Køge
Salle Pejsesalen
 
Hatha yogaen kaldes også for ”moderyogaen”. De fleste aktive mere yangprægede yogaformer udspringer herfra. Hatha betyder kraftfuld. I Hatha yogaen foregår i et roligt tempo med fokus på at mærke kroppen og jordforbindelsen, men forvent alligevel at få lidt sved på panden. Der arbejdes med flere stående stillinger, hvor du bliver udfordret med styrke og balance. Du kan også blive guidet igennem åndedrætsøvelser (pranayama) og meditative flows, hvor dit åndedræt bliver kædet sammen med dine bevægelser. Forvent at få strakt og styrket kroppen. Alle er velkomne

jeudi 6 août
Horaire
09:30 - 10:30
Professeur
Maria
Adresse
Galoche Alle´9, Køge
Salle
Yogasalen Øst

En blidere version af hatha yogaen. Her får du blid mindfull bevægelse af hele kroppen, let styrke og gode stræk. Der vil primært være liggende og siddende stillinger. Holdet hvor det primære mål er blid bevægelse i kroppen, feks. efter længerevarende inaktivitet. Ingen performance.

Et hold hvor alle kan være med uanset fysik og alder.

Partager ceci

Horaire
17:00 - 18:00
Professeur
Trine
Adresse
Galoche Alle´9, Køge
Salle
Yogasalen Øst

Fantastiske passive stræk, der smidiggør din krop ved at påvirke bindevævet. Stillingerne holdes i 2-5 minutter. Yin er det modsatte af yang – her er musklerne passive, og vi lader tyngdekraften gøre arbejdet. Der skabes ro i kroppen og arbejdes mindfull. Holdet er for dig der søger mere smidighed og mere balance i et liv, hvor du måske har for meget yang i form af aktivitet og handlen.

Alle – også nybegyndere kan deltage på yin yoga hold.

Partager ceci

Horaire
18:15 - 19:30
Professeur
Trine
Adresse
Galoche Alle´9, Køge
Salle
Yogasalen Øst

Når du har brug for at koble helt af. Skønne støttede restorative yoga stillinger, der skaber ro for krop og sind. Her er skal du blot være, og lade dig støtte af pøller, puder og tæpper, mens du bliver guidet igennem meditationer. Du går hjem med en behagelig følelse af ro og balance.

Partager ceci

jeudi 6 août
Horaire 09:30 - 10:30
Professeur Maria
Adresse Galoche Alle´9, Køge
Salle Yogasalen Øst
 
En blidere version af hatha yogaen. Her får du blid mindfull bevægelse af hele kroppen, let styrke og gode stræk. Der vil primært være liggende og siddende stillinger. Holdet hvor det primære mål er blid bevægelse i kroppen, feks. efter længerevarende inaktivitet. Ingen performance.

Et hold hvor alle kan være med uanset fysik og alder.

Horaire 17:00 - 18:00
Professeur Trine
Adresse Galoche Alle´9, Køge
Salle Yogasalen Øst
 
Fantastiske passive stræk, der smidiggør din krop ved at påvirke bindevævet. Stillingerne holdes i 2-5 minutter. Yin er det modsatte af yang – her er musklerne passive, og vi lader tyngdekraften gøre arbejdet. Der skabes ro i kroppen og arbejdes mindfull. Holdet er for dig der søger mere smidighed og mere balance i et liv, hvor du måske har for meget yang i form af aktivitet og handlen.

Alle – også nybegyndere kan deltage på yin yoga hold.

Horaire 18:15 - 19:30
Professeur Trine
Adresse Galoche Alle´9, Køge
Salle Yogasalen Øst
 
Når du har brug for at koble helt af. Skønne støttede restorative yoga stillinger, der skaber ro for krop og sind. Her er skal du blot være, og lade dig støtte af pøller, puder og tæpper, mens du bliver guidet igennem meditationer. Du går hjem med en behagelig følelse af ro og balance.

vendredi 7 août
vendredi 7 août
Pas de cours
samedi 8 août
Horaire
09:30 - 10:30
Professeur
Maria
Adresse
Galoche Alle´9, Køge
Salle
Yogasalen Øst

En blidere version af hatha yogaen. Her får du blid mindfull bevægelse af hele kroppen, let styrke og gode stræk. Der vil primært være liggende og siddende stillinger. Holdet hvor det primære mål er blid bevægelse i kroppen, feks. efter længerevarende inaktivitet. Ingen performance.

Et hold hvor alle kan være med uanset fysik og alder.

Partager ceci

Horaire
10:45 - 12:00
Professeur
Maria
Adresse
Galoche Alle´9, Køge
Salle
Yogasalen Øst

Når du har brug for at koble helt af. Skønne støttede restorative yoga stillinger, der skaber ro for krop og sind. Her er skal du blot være, og lade dig støtte af pøller, puder og tæpper, mens du bliver guidet igennem meditationer. Du går hjem med en behagelig følelse af ro og balance.

Partager ceci

samedi 8 août
Horaire 09:30 - 10:30
Professeur Maria
Adresse Galoche Alle´9, Køge
Salle Yogasalen Øst
 
En blidere version af hatha yogaen. Her får du blid mindfull bevægelse af hele kroppen, let styrke og gode stræk. Der vil primært være liggende og siddende stillinger. Holdet hvor det primære mål er blid bevægelse i kroppen, feks. efter længerevarende inaktivitet. Ingen performance.

Et hold hvor alle kan være med uanset fysik og alder.

Horaire 10:45 - 12:00
Professeur Maria
Adresse Galoche Alle´9, Køge
Salle Yogasalen Øst
 
Når du har brug for at koble helt af. Skønne støttede restorative yoga stillinger, der skaber ro for krop og sind. Her er skal du blot være, og lade dig støtte af pøller, puder og tæpper, mens du bliver guidet igennem meditationer. Du går hjem med en behagelig følelse af ro og balance.

dimanche 9 août
dimanche 9 août
Pas de cours
3 août - 9 août 2020   
3 août - 9 août 2020